Koliko kalorija ima čaša soka od naranče?
Čaša soka od naranče ima 110 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Sok od naranče je voće bez onoga što te zasiti. Čaša je 110 kcal i 26 grama ugljikohidrata, gotovo sve šećer iz same naranče.
Cijeđeni ili iz tetrapaka, brojka je skoro ista. Cijeđeni je fin, ali nije lakši.
Naranču pojedeš i stane ti. Sok od nekoliko naranči popiješ u par gutljaja i ne primijetiš ga.
Savjeti
- 1Uzmi malu čašu, 70 kcal, i pij je polako uz doručak.
- 2Pola soka, pola mineralne, kao gemišt, samo za doručak.
- 3Kad ti se jede naranča, pojedi naranču.
Odakle dolazi
Slatka naranča potječe iz tropske Azije. Rimska osvajanja i arapski trgovački putovi donijeli su agrume na zapad do Sredozemlja, a u Kolumbovo doba stabla naranče rasla su na Kanarima, odakle su vjerojatno prešla u Ameriku. Otprilike do 1920. naranče su se uglavnom jele cijele. Onda se pio sok, a danas je smrznuti koncentrat glavni proizvod od američkih naranči.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Encyclopaedia Britannica, Orange
Samo upiši
čaša cijeđenog soka od naranče
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Ima li cijeđeni sok manje kalorija od kupovnog?
Skoro isto. Kalorije dolaze iz šećera u naranči, a njega ima u oba. Pazi samo na sokove s dodanim šećerom.
Koliko šećera ima čaša soka od naranče?
Čaša ima 26 g ugljikohidrata, gotovo sve šećer. Velika ima 39 g.
Koliko kalorija imaju dvije čaše soka?
Dvije čaše su 220 kcal, otprilike kao dvije banane.
Koliko naranči ide u čašu soka?
Otprilike tri srednje naranče za čašu od 200 ml. Zato čaša ima 110 kcal, a jedna naranča oko 60.
Ima li sok s pulpom više kalorija?
Ne baš. Pulpa doda malo vlakana i teksture, ali kalorije ostaju otprilike iste kao kod soka bez nje.
