Koliko kalorija imaju pileća prsa?
Jedan pečeni file pilećih prsa ima 248 kcal i 46 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Pileća prsa su skoro čisti protein. 46 g u jednom fileu i samo 5 g masti za 248 kcal.
Zato su omiljena u teretani. Jedan file pokrije velik dio proteina za cijeli dan.
Kalorije dolaze s načinom pripreme. Na grilu ili u pećnici su to, pohana ili u vrhnju su nešto drugo.
Savjeti
- 1Marinada od jogurta, limuna i češnjaka, i nije suha.
- 2Peci na tavi s malo ulja, mjeri žlicom.
- 3Ispeci nekoliko odjednom pa imaš ručak za tri dana.
Odakle dolazi
Kokoši potječu od crvene divlje kokoši iz jugoistočne Azije. Studija iz 2022. pronašla je najstarije kosti pravih domaćih kokoši u Ban Non Watu u središnjem Tajlandu, iz razdoblja od oko 1650. do 1250. prije Krista, kasnije nego što se mislilo. Istraživači misle da su polja riže i prosa privukla divlje ptice ljudima i da su tako postale domaće životinje.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: PNAS, The biocultural origins and dispersal of domestic chickens (Peters et al., 2022)
Samo upiši
pileća prsa na žaru
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko proteina ima file pilećih prsa?
Oko 46 g u jednom pečenom fileu od 248 kcal.
Koliko kalorija imaju pohana pileća prsa?
Više, jer upiju ulje i dođe prezla. Upiši pohani pileći file i Caltype izračuna.
Ima li bataka više kalorija od prsa?
Ima, jer je masniji. Upiši batak i dobiješ njegov broj.
Koliko teže pileća prsa?
File koji je ovdje izračunat teži oko 150 g pečen. Piletina pri pečenju izgubi otprilike četvrtinu težine, pa je sirov oko 200 g.
Koliko dugo pečena piletina stoji u hladnjaku?
Tri do četiri dana u zatvorenoj posudi. Ono što u nedjelju pripremiš za ručkove traje otprilike do srijede.
