Koliko kalorija ima konzerva tune?
Ocijeđena konzerva tune u vlastitom soku ima 102 kcal i 23 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Tuna u vlastitom soku je jedan od najjeftinijih izvora proteina. Konzerva je 102 kcal i 23 g proteina.
Tuna u ulju je druga priča. Ulje se zbraja, pa je ocijedi dobro ili uzmi onu u vodi.
Uz salatu, grah ili tjesteninu brzo postane ručak. Majoneza je ono što od nje napravi kalorijski namaz.
Savjeti
- 1Uzmi tunu u vlastitom soku umjesto u ulju.
- 2Grčki jogurt i limun umjesto majoneze za namaz.
- 3Tuna, grah i luk, to je salata za pet minuta.
Odakle dolazi
Tuna se lovi tisućama godina, ali konzerva je prilično nova. Albert Halfhill otvorio je 1893. prvu tvornicu konzerviranih srdela u južnoj Kaliforniji, na Terminal Islandu u San Pedru, a 1903. počeo je konzervirati i tunu. Prodavala se kao jeftinija zamjena za piletinu, a San Pedro je izrastao u jednu od velikih ribarskih luka SAD-a.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: The Log, Southern California Fish Co.: San Pedro's First Cannery
Samo upiši
konzerva tune sa salatom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Ima li tuna u ulju puno više kalorija?
Ima, jer dobiješ i ulje. Upiši tuna u ulju i Caltype izračuna.
Koliko proteina ima konzerva tune?
Oko 23 g u ocijeđenoj konzervi od 102 kcal.
Može li se tuna jesti svaki dan?
Može povremeno, ali bolje je mijenjati ribu i izvore proteina kroz tjedan.
Koliko kalorija ima salata od tjestenine s tunom?
Tanjur tjestenine ima 390 kcal, a konzerva tune 102, pa ukupno oko 490 prije majoneze ili preljeva.
Ima li tuna ili piletina više proteina po kaloriji?
Tuna, za malo. Konzerva ima 102 kcal i 23 g proteina, a pileća prsa 248 kcal i 46 g.
