Koliko kalorija ima jabuka?
Srednja jabuka ima 95 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Jabuka je uglavnom voda i vlakna, malo šećera i to je to. Zato se 95 kcal jede polako i osjeti u želucu.
Jedna jabuka na dan tjera doktora van, govorile su bake. Nije čarolija, nego je teško pretjerati s nečim što toliko dugo žvačeš.
Sok od jabuke je druga priča. Vlakna nestanu, šećer ostane, a čaša soka od nekoliko jabuka popije se u par gutljaja.
Savjeti
- 1Jedi je s korom, tamo je dobar dio vlakana.
- 2Narezana s malo cimeta odradi posao deserta nakon ručka.
- 3Uz žlicu maslaca od kikirikija drži te sitim do gableca.
Odakle dolazi
Jabuka potječe iz divljih voćnih šuma planine Tian Shan u Kazahstanu, gdje njezin predak Malus sieversii i danas raste. Trgovci na Putu svile nosili su je na istok i zapad, a usput se križala s divljim jabukama. Zato je današnja jabuka većim dijelom kazaška, s dobrom dozom europske divlje jabuke.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Smithsonian Magazine, How the Silk Road Created the Modern Apple
Samo upiši
jabuka
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Ima li zelena jabuka manje kalorija od crvene?
Razlika je mala. Zelena je kiselija, ali srednja jabuka je oko 95 kcal bez obzira na boju.
Koliko kalorija ima pečena jabuka?
Jabuka ostaje ista, ali šećer, med i orasi se zbrajaju. Upiši sve u Caltype i dobiješ točan zbroj.
Koliko kalorija imaju dvije jabuke?
Dvije srednje jabuke imaju 190 kcal.
Ima li pečena jabuka više kalorija?
Sama po sebi nema. Pečenje ništa ne dodaje, pa srednja jabuka ostaje na 95 kcal. Broj dižu šećer, maslac ili šlag koje dodaš.
Koliko šećera ima jabuka?
Srednja jabuka ima oko 19 g prirodnog šećera, što je većina njenih 25 g ugljikohidrata. Ostatak su vlakna, dosta njih u kori.
