Koliko kalorija potrošiš s 10.000 koraka?
10.000 koraka potroši oko 400 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg. Ako imaš više kila, potrošiš više, a ako imaš manje, potrošiš manje.
10.000 koraka je oko 7 km i oko 400 kcal. To nije čaroban broj, samo okrugao, i svaki korak do njega se broji.
Koraci se skupe usput: do pekare, do tramvaja, po dućanu. Ne moraš ići nigdje posebno.
Savjeti
- 1Telefonski razgovor obavi hodajući.
- 2Siđi stanicu ranije i ostatak prošetaj.
- 3Stepenice umjesto lifta, barem do drugog kata.
Samo upiši
danas 10.000 koraka
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko je kilometara 10.000 koraka?
Oko 7 km, ovisno o tome koliko ti je dug korak.
Moram li skupiti baš 10.000 koraka?
Ne moraš. I 5.000 koraka je 200 kcal. Skupi koliko ti dan dopušta.
Kako upisati korake u Caltype?
Napiši kao bilješku, na primjer 8.000 koraka, i Caltype vrati potrošene kalorije u tvoj dan.
Jeste li znali?
Cilj od 10.000 koraka potječe od japanskog brojača koraka iz 1965., Manpo kei, što znači mjerač 10.000 koraka. Hodati ih troši oko 400 kcal pri 70 kg.
Zanimljivosti o sportu i kretanju · Izvor: Harvard Health Publishing
Još hrane
Hodanjepotrošenih kcal
Trčanjepotrošenih kcal
Biciklizampotrošenih kcalPlivanjepotrošenih kcalPlaninarenjepotrošenih kcalVeslanje na spravipotrošenih kcalPreskakanje vijačepotrošenih kcalPenjanje stepenicamapotrošenih kcalHIITpotrošenih kcalSpinningpotrošenih kcalRonjenje s maskompotrošenih kcalSUPpotrošenih kcal