Koliko kalorija se potroši jogom?
Sat joge potroši oko 220 kcal ako imaš oko 70 kg.
1 sat joge (60 minuta)
potrošenih kcal
30 minuta joge110 kcal
1 sat joge (60 minuta)220 kcal
1 sat power joge (60 minuta)295 kcal
To je otprilike
1Kroasan
1Pivo
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg. Teža osoba potroši više, lakša manje.
Mirnija joga je 220 kcal na sat, a power joga, gdje se znojiš i stalno mijenjaš položaje, oko 295. Pola sata na prostirci kod kuće je 110.
Joga nije tu da bi spalila ručak. Daje ti pokretljivost, snagu i bolji san, a s tim se lakše krećeš i ostatak dana.
Savjeti
- 1Ujutro pola sata prije kave i to je 110 kcal prije nego što dan počne.
- 2Probaj power jogu ako ti je obična prespora.
- 3Ljeti ponesi prostirku u park ili na plažu.
Samo upiši
joga 1 sat
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija potrošiš na jogi za pola sata?
Oko 110 kcal ako imaš oko 70 kg.
Može li se jogom smršaviti?
Može pomoći, ali kalorije se najviše slažu na tanjuru. Joga je dobar dio dana, a ne cijela priča.
Kako upisati jogu u Caltype?
Napiši joga 1 sat ili power joga i Caltype to vrati u tvoj dan.
