Koliko kalorija imaju srdele?
Konzerva srdela ima oko 210 kcal i 25 g proteina.
Porcija
Da to potrošiš
Srdele su jeftine, sitne i pune proteina. Konzerva ima oko 210 kcal, 25 g proteina i 12 g masti, a ugljikohidrata nema.
Masti u srdelama su uglavnom one riblje, iste koje hvalimo kod lososa. Na moru ih ješ s gradela, iz konzerve su najbrži ručak koji postoji.
Ulje iz konzerve nosi dodatne kalorije. Dobro ih ocijedi i broj ostaje blizu 210.
Savjeti
- 1Uzmi srdele u vlastitom soku ili rajčici umjesto u ulju.
- 2Zgnječi ih vilicom s limunom i stavi na kruh, gotov sendvič.
- 3Na gradelama ih ne zalijevaj uljem, dovoljno je malo limuna i blitva sa strane.
Odakle dolazi
Riječ potječe od latinskog sardina i često se povezuje s otokom Sardinijom, iako nitko nije siguran. Konzerva je francuska: od 1820-ih Joseph Colin u atlantskoj luci Nantes stvorio je tržište za srdele u limenkama, a tvornice konzervi ubrzo su se proširile obalom Bretanje i dalje u Portugal i Maroko.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Rigby's Encyclopaedia of the Herring, Canning
Samo upiši
konzerva srdela i kruh
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Jesu li srdele iz konzerve zdrave?
Jesu, 25 g proteina i riblje masti za 210 kcal je odličan omjer.
Koliko kalorija imaju dvije konzerve?
Dvije konzerve su oko 420 kcal.
Kako upisati srdele s gradela?
Napiši srdele s gradela i blitva, i Caltype zbroji obrok.
Imaju li srdele puno žive?
Nemaju, među ribama su s najmanje. Male su i hrane se planktonom, pa se u njima skoro ne skuplja živa, za razliku od velikih riba poput sabljarke ili velike tune.
Koliko kalorija ima jedna srdela?
Srdela iz konzerve ocijeđena teži oko 25 g, dakle oko 50 kcal. U konzervi ih je obično oko četiri.
