Koliko kalorija ima avokado?
Pola avokada ima 120 kcal, a cijeli 240.
Porcija
Da to potrošiš
Avokado je voće koje se ponaša kao maslac. Od 120 kcal u pola ploda većina dolazi iz masti, i zato je onako kremast.
To nije razlog da ga izbjegavaš. Samo znaj da se avokado na tostu brzo zbroji, pogotovo kad dođu jaje i sjemenke.
Tost s avokadom u kafiću ima 330 kcal, i to prije bilo kakvog jajeta. Doma ga lako složiš lakšeg.
Savjeti
- 1Na tost stavi četvrtinu umjesto pola i dodaj rajčicu za volumen.
- 2Zgnječi ga s limunom i solju, maslac ispod ne treba.
- 3Drugu polovicu spremi s košticom u hladnjak, ne mora sve odjednom.
Odakle dolazi
Avokado potječe iz Meksika i Srednje Amerike, gdje su ga ljudi jeli već prije oko 10.000 godina, a uzgajati su ga počeli prije otprilike 5.000 godina, možda najprije u dolini Tehuacán u Puebli. Ime dolazi od asteške riječi āhuacatl, od koje je u španjolskom nastalo aguacate. Guacamole dolazi od ahuacamolli, umak od avokada.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: University of Southern California, Plants and People: Avocado
Samo upiši
pola avokada
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li masnoća iz avokada zdrava?
Većina je nezasićena, ista vrsta kao u maslinovom ulju. I dalje se broji, ali tijelo zna što će s njom.
Koliko kalorija ima guacamole?
Ovisi o tome koliko avokada ide unutra. Upiši guacamole u Caltype i napiši otprilike koliko ga je na tanjuru.
Koliko kalorija ima tost s avokadom i jajetom?
Tost s avokadom ima 330 kcal, a s kuhanim jajem 408 kcal.
Koliko kalorija ima tost s avokadom i jajem?
Tost s avokadom ima 330 kcal, a poširano ili kuhano jaje doda oko 78, pa zajedno dođe oko 410. Jaje donosi i 6 g proteina.
Jeste li znali?
Svaki avokado Hass potječe od jednog stabla koje je dvadesetih godina prošlog stoljeća posadio kalifornijski poštar Rudolph Hass. Stablo se osušilo 2002.
Zanimljivosti o hrani · Izvor: Smithsonian Magazine
