Koliko vode trebam piti dnevno?
Ako imaš 70 kg, treba ti oko 2,5 litre tekućine na dan.
To je otprilike
Računica je jednostavna, 35 ml po kilogramu. Za 70 kg to je 2.450 ml, otprilike 2,5 litre na dan.
Ne mora sve biti iz boce. Čaj, kava, juha i voće se računaju, a lubenica je ljeti skoro sama voda.
Kad je vruće ili kad treniraš, treba ti više. U kolovozu na moru to osjetiš i bez računice.
Caltype broji vodu koju upišeš, a ima i gumb za čašu, pa je čaša zapisana jednim dodirom.
Savjeti
- 1Drži bocu na stolu, pije se ono što vidiš.
- 2Uz svaku kavu čaša vode, kao u kafiću.
- 3Ako ti je voda dosadna, dodaj limun, mentu ili krastavac.
Samo upiši
dvije čaše vode
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Računa li se kava u vodu?
Računa. Kava i čaj su uglavnom voda, pa ulaze u dnevnu tekućinu.
Koliko vode trebam ako imam 90 kg?
Oko 3,15 litre na dan, po 35 ml za svaki kilogram.
Koliko je čaša 2,5 litre?
Desetak čaša od 2,5 dl. Popij ih kroz dan, ne odjednom.
Jeste li znali?
Do 60% tijela odrasle osobe čini voda. Mozak i srce imaju oko 73% vode, a pluća oko 83%.
Zanimljivosti o pićima · Izvor: U.S. Geological Survey (USGS) Water Science School
