Koliko kalorija se potroši plivanjem?
Pola sata plivanja potroši oko 260 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg koja pliva umjerenim tempom. Teža osoba potroši više, lakša manje.
Pola sata u bazenu je 260 kcal, sat 515. Plutanje na leđima uz plažu ne troši isto, ali je i dalje više od ležanja na ručniku.
Nakon plivanja ogladniš kao vuk, to zna svatko tko je ljeti jeo kukuruz ili palačinke na plaži. Upiši i plivanje i ono što pojedeš, pa vidiš kako ti stoji dan.
Savjeti
- 1Ljeti umjesto samog kupanja otplivaj do bove i natrag, par puta.
- 2Zimi uzmi kartu za gradski bazen i idi dvaput tjedno, pola sata je dovoljno.
- 3Mijenjaj kraul i prsno, pa ti ne bude dosadno.
Samo upiši
plivao 30 min
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija potrošiš plivanjem za sat vremena?
Oko 515 kcal ako imaš oko 70 kg. Brže plivanje troši više.
Troši li plivanje više od trčanja?
Pola sata trčanja je oko 330 kcal, pola sata plivanja 260. Oboje se isplati, a plivanje štedi koljena.
Kako upisati plivanje u Caltype?
Napiši plivao 30 min ili bazen sat vremena i Caltype to vrati u tvoj dan.
Jeste li znali?
Vrhunski plivači u utrci kraulom imaju 14,5 MET, energiju četrnaest i pol ljudi koji mirno sjede. Opušteno plivanje od 30 minuta je oko 260 kcal pri 70 kg.
Zanimljivosti o sportu i kretanju · Izvor: Compendium of Physical Activities (2024)
Liste
Usporedi
Još hrane
Trčanjepotrošenih kcal
Biciklizampotrošenih kcal
Hodanjepotrošenih kcalKoracipotrošenih kcalPlaninarenjepotrošenih kcalVeslanje na spravipotrošenih kcalPreskakanje vijačepotrošenih kcalPenjanje stepenicamapotrošenih kcalHIITpotrošenih kcalSpinningpotrošenih kcalRonjenje s maskompotrošenih kcalSUPpotrošenih kcal