Zanimljivosti o sportu i kretanju

Mozak čini oko 2 % tjelesne težine, a troši otprilike 20 % energije koju potrošiš u mirovanju, oko 260 kcal dnevno.

Jako razmišljanje gotovo ne troši dodatne kalorije. U odnosu na ono što mozak ionako troši, težak ispit je tek mala razlika.

Michael Phelps kaže da poznata prehrana od 12.000 kcal dnevno nikad nije bila istina. Sam procjenjuje 8.000 do 10.000, što je i dalje oko 76 do 95 banana.

Biciklisti na Tour de Franceu u istraživanju iz 1989. trošili su prosječno oko 6.000 kcal dnevno, a u najtežim danima gotovo 7.800 kcal.

Biciklisti na Touru pojeli su otprilike pola hrane na biciklu, oko 94 g ugljikohidrata na sat. To je kao tri i pol banane, svaki sat.

Biciklisti na Tour de Franceu pili su oko 6,7 litara tekućine dnevno, a u najekstremnijim danima i do 11,8 litara.

Prvi Tour de France, 1903. godine, bio je trik za prodaju novina. Šest etapa imalo je prosječno oko 400 km, a cilj je stiglo samo 21 od 60 vozača.

Trčanje troši otprilike 1 kcal po kilogramu tjelesne težine po kilometru. Za osobu od 70 kg maraton iznosi oko 2.950 kcal.

Više od dva od pet maratonaca toliko potroši zalihe ugljikohidrata da moraju usporiti. To se obično dogodi oko 34. kilometra.

Jetra pohranjuje oko 350 kcal ugljikohidrata, otprilike koliko potroši trčanje od 5 km za osobu od 70 kg.

Pri uobičajenom tempu trčanja energija po kilometru gotovo ne ovisi o brzini. Spora i brza utrka od 5 km troše otprilike isto.

Narod Hadza u Tanzaniji dnevno hoda 6 do 11 km u potrazi za hranom, a ipak troši otprilike koliko i Europljani i Amerikanci iste veličine.

Energija koju trošimo svakodnevnim kretanjem, vrpoljenjem, hodanjem i ustajanjem, može se među ljudima razlikovati i do 2.000 kcal dnevno.

Cilj od 10.000 koraka potječe od japanskog brojača koraka iz 1965., Manpo kei, što znači mjerač 10.000 koraka. Hodati ih troši oko 400 kcal pri 70 kg.

Broj od 10.000 koraka bio je marketinški naziv, a ne znanost. U Harvardovoj studiji na starijim ženama korist se zaustavila na oko 7.500 koraka dnevno.

Smijanje 10 do 15 minuta troši oko 10 do 40 kcal. Da ismiješ jednu čokoladicu, trebao bi otprilike sat vremena.

Surferi samo oko 8 % vremena zaista jašu valove. Više od pola vremena veslaju rukama, a sat surfanja troši oko 220 kcal pri 70 kg.

Partija golfa od 18 rupa, pješice i s torbom na ramenu, troši oko 1.265 kcal pri 70 kg. To je više od trčanja 15 km, samo traje četiri sata.

Prema Compendium of Physical Activities, sat običnog čišćenja kuće, 3,3 MET, troši više energije od sata lagane hatha joge, 2,3 MET.

Silazak niz stepenice troši otprilike pola energije koju troši penjanje. Deset minuta penjanja troši oko 100 kcal pri 70 kg.

Brzo preskakanje užeta, 120 do 160 skokova u minuti, iznosi 12,3 MET, više od dvanaest puta mirnog sjedenja. Deset minuta je oko 125 kcal pri 70 kg.

Stajanje troši samo oko 0,15 kcal u minuti više od sjedenja. Šest sati na nogama umjesto na stolici daje oko 54 kcal, pola banane.

I probava troši energiju. Obrada proteina potroši oko 20 do 30 % njihovih kalorija, ugljikohidrata 5 do 10 %, a masti samo 0 do 3 %.

Po kilogramu, srce i bubrezi u mirovanju troše oko 440 kcal dnevno. Mišići oko 13, a tjelesna mast oko 4,5.

Vrhunski plivači u utrci kraulom imaju 14,5 MET, energiju četrnaest i pol ljudi koji mirno sjede. Opušteno plivanje od 30 minuta je oko 260 kcal pri 70 kg.