Koliko kalorija se potroši u teretani?
Sat treninga s utezima potroši oko 370 kcal ako imaš oko 70 kg.
To je otprilike
Brojke su za odraslu osobu od oko 70 kg. Teža osoba potroši više, lakša manje, a pauze između serija su uračunate.
Pola sata s utezima je 185 kcal, a sat 370. Sat bez puno sjedenja na klupi i gledanja u mobitel je oko 440.
Teretana ne služi samo za potrošnju. Mišići koje izgradiš ostaju, a uz dovoljno proteina iz dana u dan izgledaš i osjećaš se drukčije.
Savjeti
- 1Skrati pauze između serija i sat postane 440 umjesto 370 kcal.
- 2Do teretane pješice ili biciklom, i to se broji.
- 3Tri puta tjedno po sat je bolje od jednog herojskog dolaska mjesečno.
Samo upiši
teretana 1 sat
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Koliko kalorija potrošiš u teretani za pola sata?
Oko 185 kcal ako imaš oko 70 kg.
Troši li kardio više od utega?
Po minuti često troši. Ali utezi grade mišiće, a to se ne vidi na ekranu trake za trčanje.
Kako upisati teretanu u Caltype?
Napiši teretana 1 sat ili noge i leđa sat vremena i Caltype to vrati u tvoj dan.
