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Kalorienärmste Snacks

Das sind die Snacks mit den wenigsten Kalorien in einer normalen Portion, von einem einzelnen Ferrero Rocher bis zu einer Handvoll Walnüsse.

Ferrero Rocher auf einem weißen TellerMini Schokoriegel auf einem weißen TellerBrigadeiro auf einem weißen Teller
1Lutscherein Lutscher, etwa 10 g40kcal2Zuckerstangeeine Zuckerstange, etwa 14 g55kcal3Ferrero Rocher1 Ferrero Rocher, etwa 12,5 g73kcal4Mini Schokoriegelein Mini Riegel, etwa 17 g80kcal5BrigadeiroEin Brigadeiro, etwa 20 g85kcal6Spekulatiuszwei Spekulatius, etwa 20 g95kcal7Marshmallows1 Portion Marshmallows, etwa 4 große oder 30 g100kcal8Shortbreadein Shortbread Finger, etwa 20 g100kcal9Mochiein Mochi115kcal10Pepernoteneine Handvoll115kcal11Marzipanein Stück Marzipan (ein Riegel oder eine Figur, etwa 25 g)115kcal12Beef Jerky1 kleine Tüte Beef Jerky, etwa 30 g120kcal13RugelachEin Rugelach, etwa 30 g120kcal14Anzac BiscuitEin Keks, etwa 25 g120kcal15Gingerbreadein Keks, etwa 30 g130kcal16Barfiein Stück, ein kleines Quadrat oder eine Raute130kcal17Chipskleine Tüte, 25 g134kcal18Milka4 Stückchen Milka, etwa 25 g135kcal19Schokoladenbuchstabeein Stück, etwa ein Riegel abgebrochen135kcal20Stroopwafeleine Stroopwafel aus der Packung140kcal

Die Zahlen gelten für die gezeigte Portion, genau wie auf der Seite vom jeweiligen Lebensmittel. Sport gilt für jemanden mit etwa 70 kg.

Ein Ferrero Rocher steht oben, weil es eine kleine Praline ist, nicht weil es leicht wäre. Die Portion macht hier einen großen Teil der Arbeit.

Beef Jerky und Popcorn sind die, die für ihre Kalorien wirklich satt machen. Chips, Pringles und Doritos gehen in der kleinen Tüte klar, teuer wird erst die große Tüte vorm Fernseher.

Nüsse stehen weiter unten, bringen aber Eiweiß mit und halten lange vor. Eine Handvoll ist ein Snack, die ganze Tüte eine Mahlzeit.

Fragen

Welcher Snack hat die wenigsten Kalorien?

Ein einzelnes Ferrero Rocher oder ein paar Marshmallows, dann Beef Jerky, eine kleine Tüte Chips oder ein Stück Milka.

Ist Popcorn ein kalorienarmer Snack?

Popcorn ohne alles ist leicht für die Menge, die du bekommst. Butter oder Karamell treiben es schnell hoch.

Haben Nüsse zu viele Kalorien?

Sie sind dicht, aber eine kleine Handvoll ist völlig okay und gibt dir Eiweiß und Fett, die satt machen.

Listen

Meiste Eiweiß pro KalorieGünstige EiweißquellenEiweißreiche, kalorienarme LebensmittelEiweißreiches FrühstückPflanzliche EiweißquellenKalorienärmste GetränkeKalorienärmster AlkoholMeiste Kalorien pro Stunde verbranntKalorienärmstes Fast FoodFast Food mit viel EiweißLow Carb LebensmittelKalorienärmstes ObstKalorienärmstes FrühstückKalorienärmste DessertsKalorienärmster KaffeeMilchprodukte mit viel EiweißGerichte mit den meisten KalorienHalloween Süßigkeiten: die mit den wenigsten Kalorien zuerstHalloween Essen: die mit den wenigsten Kalorien zuerstWeihnachtsessen: die mit den meisten Kalorien zuerstWeihnachtsessen mit dem meisten EiweißWeihnachtsgebäck: das mit den wenigsten Kalorien zuerstWeihnachtsgetränke: die mit den wenigsten Kalorien zuerstSilvesteressen aus aller Welt: die mit den wenigsten Kalorien zuerstSilvestergetränke: die mit den wenigsten Kalorien zuerstThanksgiving: die mit den meisten Kalorien zuerstDry January: welcher Drink die meisten Kalorien hatWie viele Kalorien spart ein Oktober ohne Alkohol?Oktoberfest Kalorien: von der Haxe bis zum LebkuchenWie viele Kalorien hat das Essen am Martinstag?Wie viele Kalorien hat ein Nikolausstiefel?Energy Drinks mit den wenigsten KalorienSoftdrinks mit den wenigsten KalorienSchokolade mit den wenigsten KalorienSüßigkeiten mit den wenigsten KalorienWelches Bier hat die wenigsten Kalorien?Welcher Wein hat die wenigsten Kalorien?Alkoholfreie Getränke: die mit den wenigsten Kalorien zuerstGetränke mit den meisten Kalorien
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