Wie viele Kalorien hat eine Avocado?
Eine halbe Avocado hat 120 kcal, die meisten davon aus Fett.
Portion
Zum Abtrainieren
Die Avocado ist eine Frucht, die sich wie Butter benimmt. Eine halbe hat 120 kcal, die ganze 240, und fast alles davon ist Fett.
Das ist kein Grund, sie zu meiden. Es ist nur ein Grund, zu wissen, dass eine ganze Avocado auf dem Brot so viel ist wie ein kleines Mittagessen.
Das Avocado-Brot im Café liegt bei 330 kcal. Da kommt das Sauerteigbrot dazu, oft ein Schuss Öl und manchmal ein Ei obendrauf.
Tipps
- 1Eine halbe reicht für eine Scheibe Brot, die andere Hälfte mit Kern in den Kühlschrank.
- 2Zerdrück sie mit Zitrone und Salz, dann brauchst du keine Butter drunter.
Woher es kommt
Die Avocado stammt aus Mexiko und Mittelamerika, wo Menschen sie schon vor rund 10.000 Jahren aßen und vor etwa 5.000 Jahren anzubauen begannen, vielleicht zuerst im Tal von Tehuacán in Puebla. Der Name kommt vom aztekischen Wort āhuacatl, aus dem im Spanischen aguacate wurde. Guacamole geht auf ahuacamolli zurück, Avocadosoße.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: University of Southern California, Plants and People: Avocado
Tipp es einfach ein
halbe avocado auf brot
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Wie viele Kalorien hat eine ganze Avocado?
Eine ganze Avocado hat etwa 240 kcal.
Wie viele Kalorien hat ein Avocado-Brot?
Ein Avocado-Brot, wie du es im Café bekommst, hat etwa 330 kcal.
Ist das Fett in der Avocado ein Problem?
Nein. Es sind halt Kalorien wie andere auch. Wenn du sie mitzählst, passt die Avocado in fast jeden Tag.
Wie viele Kalorien hat Guacamole?
Guacamole ist vor allem Avocado, also richtet sie sich nach der Avocado. Zwei Esslöffel haben etwa 50 kcal, eine halbe Avocado mit Limette und Zwiebel zerdrückt bleibt bei rund 120.
Wie viele Kalorien hat Avocado-Toast mit Ei?
Avocado auf Toast hat 330 kcal, ein pochiertes oder gekochtes Ei bringt etwa 78 dazu, zusammen also rund 410. Das Ei liefert außerdem 6 g Eiweiß.
Wusstest du?
Jede Hass Avocado geht auf einen einzigen Baum zurück, den der kalifornische Briefträger Rudolph Hass in den 1920ern pflanzte. Er starb 2002.
Fakten über Essen · Quelle: Smithsonian Magazine
