Wie viele Kalorien hat ein Apfel?
Ein mittelgroßer Apfel hat 95 kcal.
Portion
Zum Abtrainieren
Ein Apfel ist zum größten Teil Wasser, und deshalb ist er so leicht. Ein mittelgroßer hat 95 kcal, ein großer 116. Ob Elstar, Braeburn oder Boskop, die Sorte macht da kaum einen Unterschied.
Weil du ihn kauen musst, dauert er länger als ein Glas Apfelsaft. Das ist genau der Punkt: Du merkst, dass du was gegessen hast.
Wenn er in der Obstschale liegt, isst du ihn auch. Wenn die Gummibärchen dort liegen, isst du die.
Tipps
- 1Iss ihn ganz statt als Saft, dann bist du länger satt.
- 2Ein Apfel mit Schale zum Nachmittagskaffee ersetzt locker das zweite Stück Kuchen.
Woher es kommt
Der Apfel stammt aus den wilden Obstwäldern des Tian Shan in Kasachstan, wo sein Vorfahr Malus sieversii bis heute wächst. Händler auf der Seidenstraße brachten die Frucht nach Osten und Westen, und unterwegs kreuzte sie sich mit wilden Holzäpfeln. Darum ist ein heutiger Apfel größtenteils kasachisch, mit einer ordentlichen Portion europäischem Holzapfel.
Woher kommt unser Essen? · Quelle: Smithsonian Magazine, How the Silk Road Created the Modern Apple
Tipp es einfach ein
ein apfel
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Hat ein grüner Apfel weniger Kalorien als ein roter?
Nicht nennenswert. Ein saurer Apfel schmeckt nur weniger süß, die Kalorien liegen fast gleich.
Wie viele Kalorien hat ein kleiner Apfel?
Ein kleiner Apfel hat etwa 77 kcal.
Soll ich die Schale mitessen?
Gern. Gewaschen kannst du sie einfach mitessen, sie macht den Apfel nur sättigender.
Hat ein Bratapfel mehr Kalorien?
Der Apfel allein nicht. Durchs Backen kommt nichts dazu, ein mittelgroßer Apfel bleibt bei 95 kcal. Zucker, Butter, Marzipan oder Vanillesoße machen den Unterschied.
Wie viel Zucker hat ein Apfel?
Ein mittelgroßer Apfel hat etwa 19 g Fruchtzucker, das ist der Großteil seiner 25 g Kohlenhydrate. Der Rest sind Ballaststoffe, viele davon in der Schale.
