Wie viele Kalorien verbrennt man beim Spazierengehen?
30 Minuten Spazierengehen verbrennen etwa 150 kcal.
Das sind etwa
Eine halbe Stunde spazieren verbrennt etwa 150 kcal, eine Stunde 300. Das gilt für einen Erwachsenen mit etwa 70 kg, wer schwerer ist, verbrennt mehr, wer leichter ist, weniger.
Wenn du zügig gehst, so als wärst du ein bisschen spät dran, sind es in 30 Minuten 210. Der Sonntagsspaziergang zählt also, und schnell gehen zählt mehr.
Das Schöne daran: Du musst dich nicht umziehen und nicht duschen. In Caltype tippst du einfach 30 min spazieren, und es kommt wieder auf deinen Tag drauf.
Tipps
- 1Geh nach dem Mittagessen eine Runde um den Block, statt am Handy zu sitzen.
- 2Lauf zum Bäcker, statt mit dem Auto zu fahren.
- 3Verabrede dich zum Spazieren statt zum Kaffee, oder zu beidem.
Tipp es einfach ein
30 min spazieren
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
Teilen
Fragen
Wie viele Kalorien verbrennt eine Stunde Spazierengehen?
Etwa 300 kcal bei einem Erwachsenen mit rund 70 kg. Zügig gehen bringt etwas mehr.
Bringt Spazierengehen überhaupt was?
Ja. 30 Minuten sind etwa 150 kcal, und jeden Tag gemacht kommt da einiges zusammen.
Was ist zügig gehen?
So schnell, dass du noch reden kannst, aber nicht mehr singen. In 30 Minuten sind das etwa 210 kcal.
