Wie viele Kalorien verbrennen 10.000 Schritte?
10.000 Schritte verbrennen etwa 400 kcal.
Das sind etwa
10.000 Schritte sind etwa 7 km und verbrennen um die 400 kcal. Die Zahlen gelten für einen Erwachsenen mit etwa 70 kg, wer schwerer ist, verbrennt mehr, wer leichter ist, weniger.
5.000 Schritte schaffst du oft schon mit Einkaufen, Bahn und Büro, das sind etwa 200. Bei 15.000 bist du bei 600, das ist ein richtig aktiver Tag.
Die 10.000 sind keine magische Zahl, nur eine runde. Jeder Schritt mehr als gestern zählt genauso.
Tipps
- 1Steig eine Haltestelle früher aus und lauf den Rest.
- 2Nimm die Treppe statt dem Aufzug, wenigstens bis zum zweiten Stock.
- 3Telefonier im Gehen, das bringt schnell tausend Schritte.
Tipp es einfach ein
10000 schritte
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Wie viele Kilometer sind 10.000 Schritte?
Etwa 7 km, je nachdem wie lang deine Schritte sind.
Wie viele Kalorien verbrennen 5.000 Schritte?
Etwa 200 kcal bei einem Erwachsenen mit rund 70 kg.
Kann ich meine Schritte in Caltype eintragen?
Ja, tipp einfach zum Beispiel 10000 schritte, und die verbrannten Kalorien kommen wieder auf dein Tagesbudget drauf.
Wusstest du?
Das Ziel von 10.000 Schritten stammt von einem japanischen Schrittzähler von 1965 namens Manpo kei, also 10.000 Schritte Zähler. Das sind etwa 400 kcal bei 70 kg.
Fakten über Sport und Bewegung · Quelle: Harvard Health Publishing
