Wie viele Kalorien verbrennt man beim Joggen?
5 km Joggen verbrennen etwa 350 kcal.
Das sind etwa
5 km joggen verbrennen etwa 350 kcal, 10 km etwa 700. Die Zahlen gelten für einen Erwachsenen mit etwa 70 kg, wer schwerer ist, verbrennt mehr, wer leichter ist, weniger.
Beim Laufen zählt vor allem die Strecke, nicht das Tempo. Wer langsam 5 km läuft, braucht länger, landet aber ungefähr bei der gleichen Zahl.
Eine halbe Stunde joggen sind etwa 330. In Caltype tippst du einfach 5 km gejoggt, und die Kalorien kommen wieder auf deinen Tag drauf.
Tipps
- 1Fang mit Gehen und Laufen im Wechsel an, eine Minute laufen, eine Minute gehen.
- 2Such dir eine feste Runde, dann musst du nicht jedes Mal nachdenken.
- 3Lauf mit jemandem zusammen, dann sagst du nicht so leicht ab.
Tipp es einfach ein
5 km gejoggt
In Caltype schreibst du es auf wie eine Notiz, und die App zählt mit. Kein Abwiegen, kein Suchen in endlosen Listen.
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Fragen
Wie viele Kalorien verbrennen 10 km laufen?
Etwa 700 kcal bei einem Erwachsenen mit rund 70 kg.
Verbrennt schneller laufen mehr Kalorien?
Pro Kilometer kaum. Du verbrennst pro Minute mehr, bist aber schneller fertig.
Wie viele Kalorien verbrennen 30 Minuten Joggen?
Etwa 330 kcal, also fast so viel wie 5 km. Wer in einer halben Stunde 5 km schafft, ist schon gut unterwegs.
Wusstest du?
Laufen verbrennt grob 1 kcal pro Kilo Körpergewicht und Kilometer. Bei 70 kg kostet ein Marathon also etwa 2.950 kcal.
Fakten über Sport und Bewegung · Quelle: Rapoport, PLOS Computational Biology (2010)
