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Weihnachtsessen mit dem meisten Eiweiß

Hier steht das Weihnachtsessen sortiert nach Eiweiß pro Portion. Ganz oben der volle Teller mit 55 g, gleich danach Käsefondue mit 50 g und Putenbrust mit 44 g.

Käsefondue auf einem weißen TellerRaclette auf einem weißen TellerBrathähnchen auf einem weißen Teller
1Weihnachtsessenein voller Teller: Pute, Ofenkartoffeln, Füllung, Rosenkohl, Soße und Würstchen im Speckmantel · 950 kcal55g Eiweiß2Käsefondue1 Abend am Fonduetopf mit Brotwürfeln · 980 kcal50g Eiweiß3Putenbrust1 Portion gebratene Putenbrust, etwa 150 g · 195 kcal44g Eiweiß4Raclette1 Abend am Raclettegrill (mehrere Pfännchen mit Kartoffeln) · 900 kcal40g Eiweiß5Brathähnchen1 Hähnchenkeule mit Haut (1 Stück, Ober und Unterschenkel) · 350 kcal38g Eiweiß6Entenbrust1 Entenbrust mit Haut, gebraten, etwa 150 g · 300 kcal37g Eiweiß7Würstchen im Speckmanteldrei kleine Würstchen im Speckmantel · 270 kcal12g Eiweiß8Kochschinken2 Scheiben Kochschinken (etwa 40 g) · 55 kcal9g Eiweiß9Panettoneein Stück, ein Zehntel vom Kuchen · 300 kcal6g Eiweiß10Trifleeine Schale, etwa 200 g · 350 kcal6g Eiweiß11Füllungeine Portion, etwa drei Esslöffel · 180 kcal5g Eiweiß12Kartoffelpüree1 Portion mit Milch und Butter (etwa 200 g) · 210 kcal4g Eiweiß13Ofenkartoffelneine Portion, etwa 5 bis 6 Stücke · 300 kcal4g Eiweiß14Stolleneine Scheibe, etwa 2 cm dick · 230 kcal4g Eiweiß15Bûche de Noëlein Stück, etwa 3 cm breit · 350 kcal4g Eiweiß

Die Zahlen gelten für die gezeigte Portion, genau wie auf der Seite vom jeweiligen Lebensmittel. Sport gilt für jemanden mit etwa 70 kg.

Das Eiweiß an Weihnachten kommt vom Fleisch und vom Käse. Putenbrust hat 44 g bei nur 195 kcal, Brathähnchen 38 g, Entenbrust 37 g, und ein Raclette Abend bringt 40 g.

Danach fällt es schnell ab: drei Würstchen im Speckmantel haben 12 g, zwei Scheiben Schinken 9 g. Bei Plätzchen und Kuchen liegen selbst Panettone und Trifle nur bei 6 g.

Wer über die Feiertage satt bleiben will, nimmt vom Fleisch und vom Gemüse zuerst und von den Beilagen danach.

Fragen

Welches Weihnachtsessen hat das meiste Eiweiß?

Ein voller Teller mit Pute hat etwa 55 g. Pro Kalorie ist Putenbrust allein am besten: 44 g bei 195 kcal.

Hat Raclette viel Eiweiß?

Ja, etwa 40 g für einen Abend, vom Käse.

Wie viel Eiweiß hat Ente?

Eine Entenbrust hat etwa 37 g Eiweiß bei 300 kcal.

Listen

Meiste Eiweiß pro KalorieGünstige EiweißquellenEiweißreiche, kalorienarme LebensmittelEiweißreiches FrühstückPflanzliche EiweißquellenKalorienärmste GetränkeKalorienärmster AlkoholMeiste Kalorien pro Stunde verbranntKalorienärmstes Fast FoodFast Food mit viel EiweißLow Carb LebensmittelKalorienärmste SnacksKalorienärmstes ObstKalorienärmstes FrühstückKalorienärmste DessertsKalorienärmster KaffeeMilchprodukte mit viel EiweißGerichte mit den meisten KalorienHalloween Süßigkeiten: die mit den wenigsten Kalorien zuerstHalloween Essen: die mit den wenigsten Kalorien zuerstWeihnachtsessen: die mit den meisten Kalorien zuerstWeihnachtsgebäck: das mit den wenigsten Kalorien zuerstWeihnachtsgetränke: die mit den wenigsten Kalorien zuerstSilvesteressen aus aller Welt: die mit den wenigsten Kalorien zuerstSilvestergetränke: die mit den wenigsten Kalorien zuerstThanksgiving: die mit den meisten Kalorien zuerstDry January: welcher Drink die meisten Kalorien hatWie viele Kalorien spart ein Oktober ohne Alkohol?Oktoberfest Kalorien: von der Haxe bis zum LebkuchenWie viele Kalorien hat das Essen am Martinstag?Wie viele Kalorien hat ein Nikolausstiefel?Energy Drinks mit den wenigsten KalorienSoftdrinks mit den wenigsten KalorienSchokolade mit den wenigsten KalorienSüßigkeiten mit den wenigsten KalorienWelches Bier hat die wenigsten Kalorien?Welcher Wein hat die wenigsten Kalorien?Alkoholfreie Getränke: die mit den wenigsten Kalorien zuerstGetränke mit den meisten Kalorien
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