Ile kalorii mają pieczone ziemniaki?
Porcja pieczonych ziemniaków ma 300 kcal.
porcja, 5 do 6 kawałków z piekarnika
kcal
4 gBiałko
40 gWęglowodany
1 gCukier
14 gTłuszcz
Porcja
porcja, 5 do 6 kawałków z piekarnika300 kcal
Żeby to spalić
67min spaceru
27min biegu
Porcja pieczonych ziemniaków to 300 kcal. Sam ziemniak to mniej więcej połowa, drugą połowę robi tłuszcz, w którym się piekły.
Brytyjczycy pieką je na gęsim tłuszczu na święta. U nas pieczone ćwiartki z rozmarynem są na każdym rodzinnym obiedzie, obok kaczki albo kurczaka.
Gotowane albo puree wychodzą lżej. Puree ma 210 kcal w porcji.
Porady
- 1Wymieszaj z łyżką oleju w misce zamiast lać na blachę.
- 2Piecz w większych kawałkach, mniej powierzchni chłonie tłuszcz.
- 3Na talerz pół ziemniaków, pół warzyw.
Po prostu to wpisz
porcja pieczonych ziemniaków
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Czy pieczone ziemniaki mają więcej kalorii niż gotowane?
Tak, przez tłuszcz. Porcja pieczonych to 300 kcal, puree 210.
Ile tłuszczu mają pieczone ziemniaki?
Około 14 g w porcji.
Jak upiec ziemniaki z mniejszą ilością tłuszczu?
Wymieszaj je w misce z łyżką oleju i piecz na papierze, chrupią tak samo.
