テニスの消費カロリー
体重70kgくらいなら、テニス1時間で約590kcalを消費します。
1時間、しっかり試合
kcal消費
30分、軽い打ち合い295 kcal
1時間、しっかり試合590 kcal
だいたい
2.5クロワッサン
2.5ビール
この数字は体重約70kgの大人の場合です。体重が多ければ消費も増え、少なければ少し減ります。
30分で約295kcal、1時間で590kcal。しっかりラリーが続くシングルスの場合で、ネット際のボール拾いを10分、という話ではありません。
テニスは止まって、走って、ダッシュしての繰り返し。だから見た目以上にカロリーを使います。クラブのダブルスは少しゆるめで、そのあとのお茶の時間もかなり大事な楽しみです。
コツ
- 1公営のテニスコートを予約してみて。料金が安く、平日の夜は空いていることも多いです。
- 2おしゃべりの前に、まず1セット。ちゃんと体を動かせます。
- 3決まった相手を見つけて。毎週の固定の枠は、ぼんやりした予定にいつも勝ちます。
打ちこむだけ
テニス1時間
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
テニス1時間で何kcal消費しますか？
体重70kgの人がシングルスをして、約590kcalです。
ダブルスはシングルスより少ないですか？
たいていそうです。カバーするコートが狭いので、シングルス1時間の590kcalより少し少なめと考えて。
Caltypeでテニスを記録するには？
「テニス1時間」と入力すれば、そのカロリーが1日の分に戻ってきます。
