オリーブのカロリー
オリーブ10粒で約50kcal、そのほとんどは実に含まれる脂質です。
10粒（約40g）
kcal
0 gたんぱく質
1 g炭水化物
0 g糖類
5 g脂質
量
10粒（約40g）50 kcal
消費するには
11分のウォーキング
5分のランニング
オリーブは油をたっぷり含んだ果実で、オリーブオイルのもと。10粒で脂質5g、炭水化物1g、たんぱく質はほとんどありません。
おつまみとしては、10粒で50kcalはわりといい数字。ただ、お酒と一緒にお皿で出てくると、10粒で止める人はまずいません。
詰め物入りや、オイルとハーブに漬かったものは少し高め。オリーブ自体はほぼ同じです。
コツ
- 1瓶から直接食べずに、小皿に数えて出して。
- 2オイル漬けのものは、テーブルに出す前に油を切って。
- 3サラダやピザに少しのせるだけで、ぐっと風味が出ます。
食べ物のルーツ
オリーブが最初に栽培されたのは東地中海です。クレタ島の人々は紀元前3500年ごろに、セム系の人々は紀元前3000年ごろまでに育てていました。ホメロスの時代のギリシャではオリーブオイルを肌にすり込み、紀元前600年ごろにはローマ人にとっても大切な作物になっていました。
打ちこむだけ
オリーブ10粒
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ブラックオリーブはグリーンよりカロリーが高い？
ほぼ同じです。どちらも10粒約50kcalと考えてください。
オリーブ20粒のカロリーは？
約100kcalです。
オリーブの脂質はオリーブオイルと同じ？
はい、同じ油が実の中に入っているだけです。
種抜きオリーブはカロリーが低い？
いいえ、種にはカロリーがないので、数えるのは瓶ではなくオリーブの粒。どちらでも10粒約50kcalです。
オリーブは木からとってそのまま食べられる？
まず無理です。苦みが強すぎるので、塩水や塩、水に何週間も漬けて、ようやくおいしく食べられるようになります。
