パプリカのカロリー
パプリカ1個まるごとで約30kcal、生でも加熱しても同じです。
1個まるごと（約150g）
kcal
1 gたんぱく質
7 g炭水化物
6 g糖類
0 g脂質
量
1個まるごと（約150g）30 kcal
消費するには
7分のウォーキング
3分のランニング
パプリカはほとんどが水分で、天然の糖分が少し。赤いものが甘く感じるのはそのためです。1個で約30kcal、炭水化物7g、脂質はゼロ。
赤、黄、緑は同じ植物を収穫する時期が違うだけなので、数字はどれもほぼ同じです。
生のスティックにディップを添えれば、ポリポリおいしいおやつに。ただしカロリーの大半はディップのほう。フムスをたっぷり何回かすくえば、パプリカを軽く超えてしまいます。
コツ
- 1デスクでのおやつは、ポテトチップスの代わりにスティック状に切ったパプリカを。
- 2玉ねぎと一緒に天板いっぱいローストして、その週のラップサンドに使い回して。
- 3ごはんとひき肉を詰めれば、お腹を満たす役目の半分はパプリカがしてくれる夕ごはんに。
食べ物のルーツ
トウガラシの仲間は約6,000年前、メキシコのプエブラ州南部とオアハカ州北部からベラクルスにかけての地域で栽培化されました。コロンブスはカリブ海でこれに出会い、探しに来た黒コショウの一種と思い違いをして「ペッパー」と呼びました。ピーマンやパプリカのような甘くておだやかな品種も、多くの唐辛子と同じ種に属しています。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Smithsonian Affiliations, A plant from the Americas that conquered the world
打ちこむだけ
赤パプリカ1個
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
赤パプリカは緑より高カロリー？
糖分がほんの少し多いだけで、差はごくわずか。どの色も1個まるごと約30kcalと考えてください。
パプリカ半分のカロリーは？
約15kcalです。
焼いたパプリカはカロリーが増える？
パプリカ自体はほとんど変わりません。数えるべきは、焼くときに使う油です。
パプリカの種や白いわたは食べられる？
食べても大丈夫で、少し苦いだけ。取り除く人が多いのは食感のためで、取らなければいけないわけではありません。
パプリカのビタミンCはどれくらい？
赤パプリカ1個まるごとで約190mg、オレンジの2倍以上です。緑のものは少し少なく、約120mgです。
