Quante calorie ha il porridge di avena?
Una ciotola di porridge fatto con il latte ha circa 315 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Una ciotola di porridge con il latte fa circa 315 kcal, con 15 grammi di proteine. Fatto con l'acqua scende a 190.
Da noi la colazione è spesso cappuccino e cornetto al bar, ma i fiocchi d'avena ormai sono in ogni supermercato. Il porridge tiene sazi fino a pranzo, che non è poco.
Il conto sale con quello che metti sopra: miele, crema di nocciole, frutta secca. Un cucchiaio di ognuno e la ciotola cambia faccia.
Consigli
- 1Addolciscilo con banana o frutti di bosco invece del miele.
- 2Fallo metà latte e metà acqua.
- 3Aggiungi uno yogurt greco sopra per più proteine.
Da dove viene
A lungo l'avena è stata considerata cibo per animali: il medico romano Galeno diceva che le persone dovevano mangiarla solo in tempo di carestia. Nel 1755 il dizionario di Samuel Johnson la definiva un cereale che in Inghilterra si dà ai cavalli, ma che in Scozia nutre il popolo. In Scozia, dove il grano cresce male, il porridge è stato il pasto di tutti i giorni per secoli.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Science History Institute, Distillations: Fitter for a Stable Than a Table
Scrivilo e basta
porridge con latte
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
Condividi
Domande
Il porridge fa dimagrire?
Nessun cibo fa dimagrire da solo. Il porridge però sazia molto per le sue 315 kcal.
Meglio il porridge con latte o con acqua?
Con l'acqua fa 190 kcal, con il latte 315 ma ha il doppio delle proteine.
I fiocchi d'avena sono buoni la sera?
Sì, conta il totale della giornata, non l'ora.
Quante calorie ha il porridge con latte di avena o di mandorla?
Dipende dalla bevanda. Quella di mandorla senza zucchero è molto più leggera del latte vaccino, quella d'avena ci si avvicina di più. Scrivi quella che usi, per esempio porridge con latte d'avena, e Caltype la conta.
L'avena contiene glutine?
L'avena di per sé non ha glutine, ma spesso viene coltivata e lavorata vicino al grano. Se devi evitarlo, scegli fiocchi con la scritta senza glutine.
