Quante calorie ha la granola?
Una ciotola di granola, senza latte, ha circa 280 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Una ciotola di granola fa circa 280 kcal prima del latte o dello yogurt. Sono 38 grammi di carboidrati, 12 di grassi e 6 di proteine.
Ha la faccia sana, ma dentro ci sono miele, olio e frutta secca tostati insieme. Per questo è più ricca dei normali cereali.
Non c'è niente di male, basta saperlo. Una manciata sopra lo yogurt è tutta un'altra cosa rispetto alla ciotola piena.
Consigli
- 1Usala come topping sullo yogurt invece che come base.
- 2Mischiala con fiocchi d'avena semplici, metà e metà.
- 3Versala in una tazzina prima della ciotola, così vedi quanta ne prendi.
Da dove viene
La granola nacque come Granula, inventata nel 1863 dal medico James Caleb Jackson nel suo centro di cura nel nord dello stato di New York. Era farina integrale cotta e spezzata, così dura che andava lasciata a bagno nel latte per tutta la notte. Quando John Harvey Kellogg vendette un cereale simile con lo stesso nome, Jackson gli fece causa e Kellogg ribattezzò il suo granola.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Scrivilo e basta
ciotola di granola con yogurt
Su Caltype scrivi cosa hai mangiato come se mandassi un messaggio, e il conto lo fa lui. Niente bilancia, niente ricerche infinite.
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Domande
La granola fa ingrassare?
Non da sola, ma una ciotola fa 280 kcal prima del latte. Conta quanta ne versi.
Meglio granola o corn flakes?
Una ciotola di granola fa 280 kcal senza latte, una di corn flakes 250 già con il latte.
Quante calorie ha la granola con lo yogurt?
Le 280 della granola più quelle dello yogurt che scegli.
Quanta granola è una porzione?
Sulla maggior parte delle confezioni la porzione è tra 40 e 50 g, che nella ciotola sembra poco. Pesala una volta e vedi quanta ne versi di solito.
La granola ha tanto zucchero?
Quasi tutta la granola del supermercato è cotta con miele o sciroppo, quindi parecchio. In etichetta trovi lo zucchero per 100 g, comodo per confrontare le marche.
