Quante calorie ha il muesli?
Una ciotola di muesli, senza latte, ha circa 180 kcal.
Porzione
Per smaltirlo
Una ciotola di muesli fa circa 180 kcal, senza latte. Ci sono 32 grammi di carboidrati, 5 di proteine e 3 di grassi.
Fiocchi d'avena, frutta secca e uvetta: la colazione di chi vuole partire bene. Rispetto alla granola è più semplice, perché non è tostato con zucchero e olio.
La trappola è la quantità: versato dalla busta, la ciotola si riempie in fretta. Il latte o lo yogurt vanno contati a parte.
Consigli
- 1Pesalo una volta, così sai com'è una ciotola giusta.
- 2Scegli quello senza zuccheri aggiunti.
- 3Mettilo nello yogurt bianco con frutta fresca invece che nel latte.
Da dove viene
Il medico svizzero Maximilian Bircher-Benner creò il muesli intorno al 1900 per i pazienti della sua clinica di Zurigo, dove credeva nel cibo crudo come cura. L'originale erano fiocchi d'avena ammollati in acqua con succo di limone, latte condensato, mela grattugiata e noci. Si dice che l'idea gli venne da un piatto offertogli durante un'escursione sulle Alpi. In svizzero tedesco muesli vuol dire pappetta.
Da dove viene quello che mangiamo? · Fonte: SWI swissinfo.ch, Muesli celebrates a century of good health
Scrivilo e basta
muesli con latte
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Domande
Il muesli fa ingrassare?
Una ciotola fa circa 180 kcal. Conta quanto ne versi e cosa ci aggiungi.
Meglio muesli o granola?
Il muesli di solito è più leggero, perché non è tostato con zucchero e olio.
Due ciotole di muesli quante calorie hanno?
Circa 360 kcal, latte escluso.
Quante calorie ha il Bircher muesli?
Ammollato in un vasetto di yogurt bianco (circa 95 kcal), una ciotola arriva intorno alle 275 kcal. Con 150 ml di latte parzialmente scremato al posto dello yogurt, circa 250.
Il muesli è senza glutine?
Di solito no. L'avena spesso viene coltivata e lavorata insieme al frumento, e molti muesli hanno anche fiocchi di frumento o d'orzo. Cerca quello con la scritta senza glutine.
