Ile kalorii ma pomarańcza?
Średnia pomarańcza ma 62 kcal.
Porcja
Żeby to spalić
Średnia pomarańcza to 62 kcal, prawie same węglowodany i zero tłuszczu. Duża ma 87.
Cała pomarańcza syci dużo bardziej niż szklanka soku, bo masz błonnik i musisz ją obrać. Obieranie to też kilka minut, w których nie jesz niczego innego.
W grudniu w polskim domu pomarańcze leżą w misce obok mandarynek i nikt ich nie liczy. Słusznie, trzy średnie to 186 kcal.
Porady
- 1Jedz pomarańczę zamiast pić sok, dłużej będziesz syty.
- 2Pokrój ją do sałatki z rukolą, słodycz bez dodatku cukru.
- 3Weź ją do pracy na popołudnie zamiast batonika.
Skąd to pochodzi
Słodka pomarańcza to bardzo stara krzyżówka pomelo i mandarynki, uprawiana najpierw w południowych Chinach i sąsiednich krainach. Portugalscy kupcy przywieźli ją do Europy w XV i XVI wieku, gdzie wyparła odmianę gorzką. Nazwa wywodzi się od sanskryckiego naranga, przez perski i arabski trafiła do włoskiego jako arancia, a polska pomarańcza to włoskie pomo d'arancia, jabłko arancia. To kolor dostał imię po owocu, a nie odwrotnie.
Skąd pochodzi nasze jedzenie? · Źródło: Online Etymology Dictionary, orange
Po prostu to wpisz
pomarańcza
W Caltype wpisujesz, co było na talerzu, jak wiadomość do znajomego, a aplikacja liczy to za ciebie. Bez ważenia i bez szukania w tabelkach.
Udostępnij
Pytania
Ile kalorii ma duża pomarańcza?
Około 87 kcal.
Pomarańcza czy sok pomarańczowy?
Pomarańcza. Ma błonnik, syci dłużej, a kalorii zwykle mniej niż szklanka soku.
Ile białka ma pomarańcza?
Około 1 grama w średniej, 2 w dużej.
Ile kalorii ma szklanka soku pomarańczowego?
Szklanka 250 ml ma około 110 kcal, prawie tyle co dwie średnie pomarańcze, tylko bez błonnika.
Ile kalorii ma mandarynka?
Około 35 kcal. Dwie mandarynki to mniej więcej jedna średnia pomarańcza.
