さつまいもフライのカロリー

さつまいもフライは、さつまいもを棒状に切って、ふちが濃い色になるまで揚げたもの。ニュージーランドではクマラチップスと呼ばれ、サワークリームとスイートチリソースが付いてくることが多いです。

サイド1人前で250kcal、炭水化物35g、脂質11g、たんぱく質3g。ふつうのフライドポテトとほぼ同じで、増える分のほとんどは揚げ油だからです。

さつまいもが勝つのはビタミンA。ずっと多いです。勝たないのはカロリーなので、ポテトと同じように数えましょう。