コシーニャのカロリー
軽食店サイズのコシーニャ1個（約100g）は約290kcalです。
軽食店サイズ1個（約100g）
kcal
10 gたんぱく質
30 g炭水化物
2 g糖類
14 g脂質
量
軽食店サイズ1個（約100g）290 kcal
消費するには
64分のウォーキング
26分のランニング
コシーニャは、ほぐした鶏肉をやわらかい生地で包み、しずく形、つまり小さな鶏ももの形にして、衣をつけて揚げたもの。名前は小さなもも肉という意味で、ブラジルのどのランショネッチのカウンターにも並んでいます。
1個で290kcal、炭水化物30g、脂質14g、たんぱく質10g。ほとんどは生地と揚げ油で、鶏肉は少しです。
中にカトゥピリーというやわらかいクリームチーズが入ったものも多いです。パーティー用はずっと小さいので、大きさで数えて。
コツ
- 1コーヒーと1個で、そこでおしまいに。
- 2チーズ入りより、鶏肉だけのものを。
- 3家なら、ノンフライヤーで揚げ油がかなり減ります。
打ちこむだけ
コシーニャ1個
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
コシーニャの意味は？
ポルトガル語で小さなもも肉。鶏ももの形から来ています。
2個で何kcal？
約580kcalです。
生地は何でできている？
小麦粉を鶏のスープで、バターと一緒に煮てやわらかい生地にしたもの。マッシュポテトを入れるレシピもあります。
カトゥピリーとは？
ブラジルのやわらかいクリームチーズ。コシーニャによく入るので、鶏肉とカトゥピリーという具がひとつのジャンルになっています。
コシーニャはたんぱく質が多い？
あまり多くなく、約10g。ほとんどが生地です。
