ナチョスのカロリー
具だくさんのナチョス1皿は570kcal。ほとんどがチップスとチーズからです。
チーズ、サルサ、サワークリームのナチョス1皿
kcal
15 gたんぱく質
55 g炭水化物
5 g糖類
32 g脂質
量
チーズ、サルサ、サワークリームのナチョス1皿570 kcal
消費するには
127分のウォーキング
52分のランニング
ナチョスは、トルティーヤチップスに溶けたチーズと好きなトッピングをのせたもの。チップスもチーズも脂質が多く、32gはここからきています。
1皿で570kcal。ふたりでつまむ前菜なら1人285kcalで、ビール片手にひとりで全部食べるのとはだいぶ違います。
サルサやハラペーニョはほとんど影響なし。数字を動かすのは、チーズ、サワークリーム、ワカモレです。
コツ
- 11皿はシェアで。前菜なのには理由があります。
- 2チーズを追加するより、サルサや豆、ハラペーニョをたっぷり。
- 3ワカモレかサワークリーム、どちらかひとつに。
食べ物のルーツ
ナチョスは1943年、テキサスとの国境のすぐ向こう、メキシコのピエドラス・ネグラスで生まれました。言い伝えでは、アメリカ軍人の妻たちがビクトリー・クラブにやって来たとき料理人が見当たらず、イグナシオ・アナヤが揚げたトルティーヤを三角に切り、チーズとハラペーニョのピクルスをのせて温めたそうです。あだ名がナチョだったので、ナチョズ・スペシャルと名づけました。
打ちこむだけ
ナチョス1皿
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
チーズたっぷりのナチョスは何kcalですか？
具だくさんの1皿で約570kcal。チップスとサルサだけなら、ぐっと少なくなります。
シェアしたら何kcalですか？
ふたりで分けて、1人約285kcalです。
ナチョスはたんぱく質が多いですか？
それほどでもなく、1皿で約15g。豆やチキンを足すと増えます。
トルティーヤチップスひとつかみは何kcalですか？
約10枚、およそ28gで約140kcal。チーズやディップを付ける前の数字です。
焼きタイプのトルティーヤチップスはカロリーが低いですか？
揚げたものより脂質が少ないので、少しだけ低めです。具だくさんのナチョスなら、数字の大部分を決めるのは上のチーズとサワークリームです。
