オニオンリングのカロリー
オニオンリング1人前は約400kcal。ほとんどが衣と油です。
サイド1人前（約8個）
kcal
5 gたんぱく質
45 g炭水化物
5 g糖類
22 g脂質
量
サイド1人前（約8個）400 kcal
消費するには
89分のウォーキング
36分のランニング
オニオンリングは、輪切りの玉ねぎに衣やパン粉をつけて揚げたもの。玉ねぎ自体はほぼゼロで、カロリーは衣と油です。
1人前で約400kcal、たんぱく質5g、炭水化物45g、脂質22g。サイドにしては、思っているより多めです。
ハンバーガーに重ねたり、ステーキに添えたり、バーのつまみに出たり。おいしくて、気づいたらなくなっています。
コツ
- 11人1皿ではなく、テーブルでシェア。
- 2ハンバーガーにはリングかポテト、どちらか一方を。
- 3家ならノンフライヤーで。ずっと少ない油でカリッと仕上がります。
食べ物のルーツ
知られている最古のレシピは、イギリスの料理人ジョン・モラードのものです。1802年、パルメザン入りの衣にくぐらせて揚げた玉ねぎの輪切りについて書いています。1921年に開業したダラスのドライブインチェーン、ピッグ・スタンドがのちにオニオンリングを発明したと主張しましたが、おそらくモラードから1世紀以上たって自分たちの版を考えたというのが実際のところです。
打ちこむだけ
オニオンリング 1人前
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
オニオンリング1個のカロリーは？
8個で1人前なら1個約50kcal。大きさで変わります。
オニオンリングはフライドポテトより低い？
あまり変わりません。オニオンリング1人前は約400kcalで、ポテト1人前と同じくらいです。
オニオンリングの脂質は？
1人前で約22gです。
冷凍のオーブン用オニオンリングは低い？
たいてい少し低めです。工場で軽く揚げてあり、家ではオーブンで焼くだけなので。袋に1個あたりの数字があるので、正確に数えられます。
オニオンリングの炭水化物はどこから？
ほとんどは衣やパン粉です。玉ねぎ自体は100gあたり炭水化物約9gなので、1人前45gの大部分は衣です。
