アイスティーのカロリー
市販のアイスティー500mlのペットボトルは約95kcal。そのすべてが砂糖からです。
量
消費するには
ペットボトルのアイスティーは、紅茶と水と砂糖に、レモンやピーチの香りを少し足したもの。紅茶そのものにはほとんどカロリーがないので、1本に入った23gの砂糖がほぼすべてです。
500mlのペットボトル1本で95kcal、グラス1杯なら48kcal。コーラの缶より軽めですが、コンビニの冷蔵ケースから毎日1本取っていると、1週間で665kcalになります。
自分で淹れて砂糖を入れないアイスティーなら、ほぼゼロ。数えているのは、甘さの分です。
コツ
- 1普通のものの隣に無糖やゼロがあれば、そちらを手に取ってみて。
- 2ポットで紅茶を淹れて、レモンやミントと一緒に冷やしておくのもおすすめ。甘みは控えめか、なしで。
- 3氷をたっぷり入れたグラスに半分だけ注ぐと、思ったより長く楽しめます。
食べ物のルーツ
アイスティーは、1904年のセントルイス万国博覧会で発明されたとよく言われます。熱波の中、紅茶商リチャード・ブレチンデンが、氷で冷やした管を通して冷たい紅茶を出したのです。これでアメリカ中に知られるようになりましたが、新しいものではありませんでした。1879年、マリオン・キャベル・タイリーの『オールド・ヴァージニアの家事』に、甘いアイスティーのレシピがすでに載っていたのです。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Georgia Public Broadcasting, Sweet Tea: History of the Nectar of the South
打ちこむだけ
アイスティー ペットボトル1本
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
アイスティーはコーラよりカロリーが低いですか？
はい。アイスティー500mlのペットボトルは約95kcal、コーラ330mlの缶は約139kcalです。
手作りのアイスティーにカロリーはありますか？
氷とレモンを入れただけの紅茶なら、ほとんどありません。数えるのは、足した砂糖やシロップの分だけです。
ペットボトルのアイスティーにはどれくらい砂糖が入っていますか？
加糖タイプの500mlで約23gです。
緑茶系のアイスティーは、ピーチやレモンより軽いですか？
砂糖が少なければ軽くなります。緑茶でも紅茶でも、お茶そのものはほぼゼロなので、ラベルの糖類を比べてみてください。
ロングアイランド・アイスティーのカロリーは？
ぐっと高く、250〜300kcalくらいになることが多いです。実は紅茶は入っておらず、4種類のスピリッツにトリプルセック、サワーミックス、コーラを少し加えたカクテルです。
