コンブチャのカロリー

コンブチャは甘くした紅茶や緑茶を発酵させた飲み物。菌が糖分のほとんどを食べてくれるので、残る炭水化物は11g、しゅわっと少し酸っぱい味になります。

1本で45kcal、たいていの炭酸飲料と比べると軽めです。ジュースを加えたブランドもあって、そちらは甘めです。

お昼の炭酸ジュースの代わりにはちょうどいい選択です。おなかにいいかどうかは別の話なので、好きだから飲む、で十分です。