さくらんぼのカロリー
さくらんぼはボウル1杯で95kcal。ほとんどが炭水化物です。
ボウル1杯、約150g
kcal
2 gたんぱく質
24 g炭水化物
19 g糖類
0 g脂質
量
ボウル1杯、約150g95 kcal
消費するには
21分のウォーキング
9分のランニング
さくらんぼは水分と果物の糖分、それに少しの食物繊維。夏の甘いさくらんぼはまるでお菓子のようですが、数字はお菓子にまったく届きません。
ボウル1杯で95kcal。種があるのでどうしてもゆっくり食べることになり、それも悪くありません。
ケーキにのっている砂糖漬けのチェリーは話が別で、砂糖にどっぷり漬かっています。このページは生のさくらんぼの話です。
コツ
- 1旬の時期に買うと、甘くて安く手に入ります。
- 2夕食のあと、お菓子の缶の代わりにボウル1杯どうぞ。
- 3種を取って冷凍しておけば、スムージーに使えます。
食べ物のルーツ
甘いサクランボは、カスピ海とバルカン半島の間の地域から来ていて、早いころの良いものはアナトリアの黒海沿岸、ポントスで育っていました。ローマの著述家プリニウスによれば、紀元前70年代に将軍ルクルスがそこからサクランボの木をローマへ持ち帰ったという話が伝わっています。言葉はギリシャ語のkerasosにさかのぼり、英語のcherryは、cheriseが複数形のように聞こえたため最後のsが落ちました。
打ちこむだけ
さくらんぼ ボウル1杯
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
さくらんぼひとつかみは何kcalですか？
ひとつかみはボウルの約3分の1なので、約30kcalです。
さくらんぼの糖分はどのくらいですか？
ボウル1杯で炭水化物が約24g。ほとんどが果物そのものの糖分です。
酸味の強いサワーチェリーはカロリーが低いですか？
生ならほぼ同じです。ドライやシロップ漬けになると、ぐっと高くなります。
ボウル1杯にさくらんぼは何粒くらいですか？
150gのボウルでだいたい20粒。1粒あたり約5kcalです。
種抜き器がないときはどうすればいいですか？
軸を取って、そこから箸か太めのストローを押し込みます。反対側から種がポンと出てきます。
