パイナップルのカロリー
カットしたパイナップルはボウル1杯で100kcal。ほとんどが果物そのものの糖分です。
カットしたものをボウル1杯、約200g
kcal
1 gたんぱく質
26 g炭水化物
20 g糖類
0 g脂質
量
カットしたものをボウル1杯、約200g100 kcal
ひと切れ、約80g40 kcal
消費するには
22分のウォーキング
9分のランニング
パイナップルの中身は水分と果物の糖分、少しの食物繊維。それに舌にピリッとくるあの刺激です。味はしっかり、カロリーは控えめです。
ボウル1杯で100kcal、ひと切れなら40kcal。丸ごと1個あれば、何人かで分けても十分な量です。
果汁漬けの缶詰は生とあまり変わりません。シロップ漬けは砂糖が加わっているので、缶のラベルを見てみてください。
コツ
- 1皮をむくのが面倒なら、スーパーのカットパインが便利です。
- 2バーベキューで何枚か焼くと、温かいデザートになります。
- 3缶詰はシロップ漬けより果汁漬けを選んで。
食べ物のルーツ
パイナップルは熱帯の南米原産で、ヨーロッパの人々が来るずっと前からアメリカ大陸各地で育てられていました。コロンブスは1493年にグアドループ島でこれに出会いました。スペイン人は松かさに似ていることからpiñaと呼び、英語は松かさを指す古い言葉pineappleを借りました。その後ポルトガルの船乗りがセントヘレナ島、アフリカ、インドへ運び、1600年には熱帯のほとんどで育っていました。
打ちこむだけ
パイナップル ボウル1杯
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
パイナップルひと切れは何kcalですか？
約40kcalです。
缶詰のパイナップルはカロリーが高いですか？
果汁漬けなら生とほぼ同じ。シロップ漬けは砂糖が加わる分、高くなります。
パイナップルの糖分はどのくらいですか？
ボウル1杯で炭水化物が約26g。そのほとんどが果物そのものの糖分です。
パイナップル丸ごと1個だと何kcalですか？
皮をむくと実は約900gで、だいたい450kcal。4人で分ければ、ひとりボウル1杯より少し多いくらいです。
パイナップルの芯は食べられますか？
食べられます。ほかの部分より硬くて甘さも控えめですが、問題ありません。歯ごたえが苦手ならスムージーに入れてみて。
