いちごのカロリー
いちごボウル1杯は80kcal。ビスケット1枚とほぼ同じです。
量
消費するには
いちごはほとんどが水分で、果物の糖分と食物繊維が少し。たっぷり食べてもカロリーはごくわずかです。
ボウル1杯で80kcal、ひとつかみで32kcal。晴れた午後にパックから直接1パック食べきっても、たいした数字にはなりません。
数字を左右するのは、たいてい一緒に食べるもの。生クリームをひとすくい、アイスをひとすくい添えるだけで、いちごそのものより多くなります。
コツ
- 1生クリームの代わりにギリシャヨーグルトと一緒に。
- 21パック冷凍して、半解凍でシャーベットのように。
- 3朝のオートミールに、ひとつかみ切ってのせて。
食べ物のルーツ
いま食べている大粒のイチゴは、1700年代のフランスで生まれました。1714年、チリのスペインの要塞を偵察するために送られたフランスの士官アメデ・フランソワ・フレジエが、チリの大粒のイチゴを5株持ち帰りました。それがフランスの庭で北米のバージニアイチゴと交ざり、1766年、植物学者アントワーヌ・ニコラ・デュシェーヌがこの雑種が新しい果物だと突き止めました。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: University of Minnesota Fruit Research, A spy, a botanist and a strawberry
打ちこむだけ
いちごボウル1杯
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
いちご1パックは何kcalですか？
ふつうの1パックはボウル1杯くらいなので、約80kcalです。
いちごは糖分が多いですか？
それほどでもありません。ボウル1杯で炭水化物は約19g、ほとんどが果物の糖分で、果物としては少なめです。
いちごに生クリームを添えると何kcalですか？
いちごボウル1杯で80kcal。生クリームはかける量しだいで、たいていはいちごより多くなります。
ひとつかみで、いちごは何個くらいですか？
約100gで、中くらいのいちごがだいたい8個、32kcalです。
砂糖をかけたいちごは何kcalですか？
砂糖小さじすりきり1杯が約16kcalなので、ボウル1杯に小さじ1杯かけると約96kcalです。
知ってた？
いちご1粒には平均で約200個の種があり、そのすべてが外側についています。
食べ物の雑学 · 出典: USDA SNAP-Ed Connection
