ドラゴンフルーツ1個のカロリー
ドラゴンフルーツ1個は約120kcal。ほとんどが炭水化物です。
1個（果肉約200g）
kcal
2 gたんぱく質
26 g炭水化物
15 g糖類
1 g脂質
量
1個（果肉約200g）120 kcal
消費するには
27分のウォーキング
11分のランニング
外はピンクでとげとげ、中は白か赤紫に小さな黒い種。見た目は派手ですが、味は穏やかで、キウイと梨の間くらいです。
1個で約120kcal、炭水化物26g、たんぱく質2g、脂質はほぼゼロ。半分なら約60です。
バリやベトナムではどこにでもあって安い果物。日本では、ときどき楽しむちょっとしたごちそうです。
コツ
- 1半分に切ってスプーンで。お皿もいりません。
- 2赤いタイプをスムージーボウルに入れると、色も甘さもプラスされます。
- 3ライムとミントで和えて、手早くフルーツサラダに。
食べ物のルーツ
ドラゴンフルーツは、メキシコ南部と中米の太平洋側に育つ、つる性のサボテンの実で、現地ではピタヤやピタハヤと呼ばれます。1860年ごろにフランス人がベトナムに持ち込んだとされ、ベトナム語の名前thanh long、「青い龍」が、英語の名前のもとになったと考えられます。ベトナムは今、最大級の輸出国のひとつです。
打ちこむだけ
ドラゴンフルーツ1個
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
半分だと何kcalですか？
約60kcalです。
赤いドラゴンフルーツは白より高いですか？
ほとんど同じです。赤いほうが少し甘いことが多いです。
種は食べられますか？
食べられます。小さな黒い種は、キウイのように果肉と一緒に食べます。
ドラゴンフルーツを食べたあと、尿がピンクになるのはなぜですか？
赤いドラゴンフルーツには強い天然色素があり、1日ほど尿や便がピンクや赤になることがあります。害はなく、自然に戻ります。
冷凍のドラゴンフルーツも同じカロリーですか？
何も加えていない冷凍ピタヤは同じ果物なので、100gで約60kcal。砂糖やほかの果物が入ったスムージー用パックもあるので、ラベルを確認して。
