洋梨のカロリー
中くらいの洋梨1個は100kcal。そのほとんどが炭水化物です。
中くらいの洋梨、約180g
kcal
1 gたんぱく質
27 g炭水化物
18 g糖類
0 g脂質
量
中くらいの洋梨、約180g100 kcal
消費するには
22分のウォーキング
9分のランニング
洋梨はほとんどが水分と果物の糖分で、皮には食物繊維がたっぷり。思ったよりおなかにたまるのはそのためです。
中くらいの1個で100kcal。ラ・フランスでもル・レクチェでも、お店にあるものならどれもだいたい同じです。
むずかしいのは食べごろを見極めること。早すぎると石のように硬く、遅すぎるとぐずぐずで、ちょうどいいのはほんの半日ほどです。
コツ
- 1皮ごと食べて。食物繊維の多くはそこにあります。
- 2チーズを少し添えてスライスすれば、手軽なおやつに。
- 3紅茶でいくつか煮ると、甘みをほとんど足さずに温かいデザートになります。
食べ物のルーツ
一般的な洋ナシはおそらくヨーロッパ原産で、古代から育てられてきました。2,500年以上前のホメロスの『オデュッセイア』にも、アルキノオス王の果樹園の洋ナシの木が描かれています。ヨーロッパの人々はアメリカ大陸に植民地を作るとすぐに洋ナシを持ち込み、スペインの宣教師たちはメキシコやカリフォルニアに植えました。
打ちこむだけ
洋梨1個
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
洋梨2個だと何kcalですか？
中くらいの洋梨2個で200kcalです。
洋梨の糖分はどのくらいですか？
中くらいの1個で炭水化物が約27g。ほぼすべてが果物そのものの糖分です。
洋梨はりんごよりカロリーが高いですか？
たいてい少しだけ高めです。洋梨のほうが少し大きいことが多いのが、おもな理由です。
洋梨の食物繊維はどのくらいですか？
中くらいの1個で約5から6g、そのかなりの部分が皮にあります。果物かごの中ではかなり多いほうです。
コンポートにした洋梨は何kcalですか？
紅茶や水で砂糖なしで煮れば、やはり約100kcal。ワインと砂糖で煮ると、シロップの分が増えます。
