ぶどうのカロリー
ぶどうボウル1杯は104kcal。ほぼすべてが果物の糖分です。
ボウル1杯（約150g）
kcal
1 gたんぱく質
27 g炭水化物
23 g糖類
0 g脂質
量
ボウル1杯（約150g）104 kcal
ひとつかみ（約80g）55 kcal
消費するには
23分のウォーキング
9分のランニング
ぶどうは水分と果物の糖分、それに少しの食物繊維。甘くて、何も考えずに食べられてしまうのがポイントです。
ボウル1杯で104kcal、ひとつかみで55kcal。それでもわずかですが、テレビの前で袋ごと食べていると、いつのまにかボウル3杯分になっていることも。
赤でも緑でも黒でも、数字はほとんど変わりません。好きなものを選んでください。
コツ
- 1袋から直接ではなく、1回分をお皿に出して食べましょう。
- 2冷凍すると小さなお菓子のようになって、食べるのに時間がかかります。
- 3ひとつかみにチーズを少し添えれば、腹持ちのいいおやつに。
食べ物のルーツ
ブドウは人が最初に栽培した果物の一つです。2023年に約2,500本のブドウの木を調べた研究で、約11,000年前のほぼ同じ時期に2回栽培化されていたことがわかりました。1回は西アジア、もう1回はコーカサスです。西アジアのブドウは初期の農民とともにヨーロッパへ渡り、いまそこで育てられている多くのワイン用ブドウのもとになっています。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Science, Dual domestications and origin of traits in grapevine evolution (2023), PubMed
打ちこむだけ
ぶどうボウル1杯
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ぶどう1房は何kcalですか？
よくある1房はボウル1杯くらいなので、約104kcalです。
緑のぶどうと赤いぶどう、低いのはどちらですか？
ほぼ同じです。気にするほどの差はありません。
ぶどうにはどれくらい糖分がありますか？
ボウル1杯に炭水化物が約27gあり、ほぼすべてが果物の糖分です。
冷凍ぶどうはカロリーが低いですか？
いいえ、冷凍しても数字は変わりません。ひとつかみで55kcalのまま、食べるのに時間がかかるだけです。
ぶどうとチーズは何kcalですか？
ぶどうひとつかみが55kcal、チェダーチーズ30gが約120kcalなので、合わせて約175kcalです。
