バターのカロリー
食パン1枚に塗ったバターは約72kcal。すべて脂質からです。
食パン1枚に塗った量（10g）
kcal
0 gたんぱく質
0 g炭水化物
0 g糖類
8 g脂質
量
食パン1枚に塗った量（10g）72 kcal
消費するには
16分のウォーキング
7分のランニング
バターはほぼ純粋な脂質。だからおいしいし、少しでよく伸びます。たんぱく質や炭水化物は数えるほどもありません。
食パン1枚にふつうに塗って約72kcal。トースト2枚ならバターだけで144kcalで、ジャムやパンはまた別です。
見落としがちなのは料理に使うバター。フライパンにひとかけ、野菜にひとかけも、同じように数に入ります。
コツ
- 1先にやわらかくしておくと、かたまりにならず薄く塗れます。
- 21枚はしっかりバター、もう1枚はジャムやあんこにしてみて。
- 3炒めものにはオイルスプレーを使って、バターは味わえるトースト用に。
食べ物のルーツ
バターは最古の乳製品のひとつです。紀元前4千年紀の終わり、5,000年以上前のメソポタミアの最初期の文字記録にすでに登場し、デーツと合わせた甘いものに使われたり、軟膏として体に塗られたりしていました。英語のbutterはギリシャ語のboutyronにさかのぼり、牛のチーズという意味のようですが、スキタイ語の言葉を民間で読み替えただけかもしれません。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: LMU Munich, Mesopotamian Oils project, Butter and Ghee
打ちこむだけ
トースト2枚にバター
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
トースト2枚分のバターは何kcalですか？
バターだけで約144kcal。パンの分はその上にのります。
マーガリンやファットスプレッドはバターより低い？
低脂肪タイプの多くは低めなので、容器を確認してみて。バターのほうが高いほうです。
バターにたんぱく質はありますか？
ほとんどありません。脂質、それがすべてです。
有塩バターは無塩バターよりカロリーが高い？
同じです。違いは少しの塩だけで、塩にカロリーはないので、どちらも10gで約72kcalです。
ギーはバターよりカロリーが高い？
1gあたりで少しだけ。ギーはバターから水分と乳固形分を飛ばしたもので、ほぼ純粋な脂質です。1gあたり約9kcal、バターは7.2kcalです。
