ハルーミチーズのカロリー
焼いたハルーミチーズ2枚で約260kcal、たんぱく質18gです。
厚切り2枚、グリル（約80g）
kcal
18 gたんぱく質
2 g炭水化物
1 g糖類
20 g脂質
量
厚切り2枚、グリル（約80g）260 kcal
消費するには
58分のウォーキング
24分のランニング
ハルーミは、噛むとキュッと鳴って加熱しても溶けない、キプロスのチーズ。だからそのまま焼けます。2枚でたんぱく質18g、脂質20gです。
バーベキューでベジタリアンが真っ先に選ぶのがこれ。それも納得、しっかりおなかにたまります。
ハルーミフライは別の話。衣をつけて揚げているので、焼いたスライスよりかなり高くなります。
コツ
- 1網焼きか、油をひかないフライパンで。油は必要ありません。
- 22枚をたっぷりのサラダとホットソースでラップに巻けば、立派なお昼ごはん。
- 3薄めに切れば、1ブロックからより多く取れます。
食べ物のルーツ
ハルーミはキプロスのチーズで、1554年ごろ、ヴェネツィアの役人がcalumiという名で初めて書き残しました。東地中海一帯で似たチーズが作られているため、どこで始まったのかはいまも議論が続いています。名前はおそらくアラビア語とコプト語を経て、チーズを表す古代エジプトの言葉にさかのぼります。2021年から、EUはキプロスのものとして保護しています。
打ちこむだけ
焼いたハルーミ2枚
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
ハルーミチーズはたんぱく質が多いですか？
はい、2枚で約18gです。
ハルーミ1ブロックは何kcalですか？
大きさしだいですが、ふつうのブロックなら2枚1人前が何回分か取れます。
ハルーミフライはカロリーが高いですか？
はい。衣と揚げ油で、チーズの分にかなり上乗せされます。
ハルーミのラップサンドは何kcalですか？
ハルーミ2枚（260kcal）を大きなトルティーヤ（約200kcal）でサラダと巻くと約460kcal。ソースの分は別です。
ハルーミとパニールは同じですか？
いとこのような関係です。どちらも加熱しても溶けず、グラムあたりのカロリーも近め。ハルーミは塩水漬けで塩気があり、パニールはフレッシュでほとんど塩気がないので、カレーのソースをよく吸います。
