Vähäkalorisimmat hedelmät
Tässä hedelmät ja marjat järjestyksessä yhden tavallisen annoksen kaloreiden mukaan, kevyin ensin.
Luvut koskevat näytettyä annosta, samaa kuin jokaisen ruoan omalla sivulla. Liikunta on laskettu noin 70 kg painavalle.
Kärjessä ovat pienet hedelmät: luumu, kourallinen viinirypäleitä ja kiivi. Niissä on paljon vettä ja vähän sokeria annosta kohden.
Kotimaiset marjat, vadelmat, mansikat ja mustikat, ovat listan alkupäässä nekin. Kesän mustikkakulho on kevyempi kuin moni luulee.
Avokado on lopussa rasvansa takia, ja mango ja banaani siksi, että ne ovat isoja ja makeita. Kaikki silti mahtuvat päivään ihan hyvin.
Kysymyksiä
Missä hedelmässä on vähiten kaloreita?
Luumussa, sitten viinirypäleissä ja kiivissä, kun verrataan tavallisia annoksia.
Onko banaanissa paljon kaloreita?
Vähän enemmän kuin omenassa, mutta se on silti kevyt ja täyttävä välipala.
Onko avokado hedelmä?
On. Siinä on rasvansa takia enemmän kaloreita kuin muissa hedelmissä.