Proteiinipitoisimmat jouluruoat
Eniten proteiinia on täydessä jouluateriassa, 55 grammaa, ja kalkkunassa, 44 grammaa annoksessa.
Luvut koskevat näytettyä annosta, samaa kuin jokaisen ruoan omalla sivulla. Liikunta on laskettu noin 70 kg painavalle.
Lista alkaa eniten proteiinia sisältävästä. Täysi jouluateria on 55 grammaa, fondue 50 ja kalkkunan annos 44.
Liha tekee työn: kalkkuna, kana, ankka ja kinkku kantavat proteiinin, ja makeiset ja lisukkeet jäävät muutamaan grammaan.
Jos haluat pitää proteiinin ylhäällä joulun yli, aloita lautanen lihasta tai kalasta ja lisää laatikot ja perunat sen jälkeen. Kinkunrippeet aamupalalla toimivat myös.
Kysymyksiä
Mikä jouluruoka sisältää eniten proteiinia?
Kalkkuna, 44 grammaa annoksessa vain 195 kcal:lla.
Paljonko proteiinia joulukinkussa on?
Kaksi viipaletta on 9 grammaa proteiinia ja 55 kcal.
Onko joulun makeisissa proteiinia?
Vähän. Panettone ja trifle ovat 6 grammaa, useimmat muut alle sen.