Paljonko kaloreita kävely kuluttaa
Puoli tuntia kävelyä tavallista tahtia kuluttaa noin 150 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut ovat noin 70-kiloiselle. Painavampi kuluttaa samalla lenkillä enemmän, kevyempi vähän vähemmän.
Puoli tuntia tavallista tahtia on 150 kcal ja täysi tunti 300. Kävele reippaasti, kuin olisit myöhässä junasta, niin puolesta tunnista tulee 210.
Kävely ei pyyhi pois pizzaa, eikä sen tarvitse. Joka päivä tehtynä se kertyy isommaksi kuin satunnainen kova salitreeni.
Vinkit
- 1Kävele pidempää reittiä töihin, asemalle tai kauppaan.
- 2Kiristä tahtia viimeiset kymmenen minuuttia lenkillä, jonka teit muutenkin.
- 3Vaihda yksi kahvipalaveri viikossa kävelypalaveriksi.
Kirjoita vain
kävelin 30 min
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita tunti kävelyä kuluttaa?
Noin 300 kcal tavallista tahtia 70-kiloiselle.
Kuluttaako nopeampi kävely enemmän?
Kuluttaa. Reipas puoli tuntia on noin 210 kcal, kun tavallista tahtia se on 150.
Miten merkitsen kävelyn Caltypeen?
Kirjoita se kuin muistiinpano, "kävelin 30 min", niin se lisätään takaisin päivääsi.
