Kiitospäivän ruokien kalorit
Täysi kiitospäivän lautanen on noin 1 100 kcal, ja kevyin yksittäinen osa on kastike, noin 30 kcal.
Luvut koskevat näytettyä annosta, samaa kuin jokaisen ruoan omalla sivulla. Liikunta on laskettu noin 70 kg painavalle.
Lista alkaa raskaimmasta. Koko lautanen on 1 100, mac and cheese 600, pala pekaanipiirakkaa 500, bataattivuoka 350 ja kurpitsapiirakka 320.
Paahdetut perunat ovat 300, perunamuusi 210, maissileipä 200 ja kalkkunanrinta 195. Täyte on 180, papuvuoka 160, sämpylä 110, karpalokastike 55 ja kastike 30.
Kalkkuna tuo proteiinin, 44 grammaa annoksessa, ja lisukkeet tuovat kalorit. Suomessa kiitospäivä on amerikkalaisten ystävien juhla, mutta sama lautanen on tuttu joulupöydästä.
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kiitospäivän illallisessa?
Täysi lautanen on noin 1 100 kcal, ja pala kurpitsapiirakkaa tuo noin 320 lisää.
Mikä kiitospäivän ruoka on kevyin?
Kastike, noin 30 kcal, ja karpalokastike noin 55. Kalkkunanrinta on noin 195 kcal, ja siinä on eniten proteiinia.
Kumpi piirakka on kevyempi?
Kurpitsapiirakka, noin 320 kcal pala, kun pekaanipiirakka on noin 500.