Jouluruokien kalorit
Raskain on fondue-ilta, 980 kcal, ja täysi jouluateria on 950. Kevyimmät ovat ruusukaali ja kastike, 30 kcal kumpikin.
Luvut koskevat näytettyä annosta, samaa kuin jokaisen ruoan omalla sivulla. Liikunta on laskettu noin 70 kg painavalle.
Lista alkaa raskaimmasta. Fondue, täysi jouluateria ja raclette ovat kaikki 900 ja 980 kcal:n välillä, koska ne ovat kokonaisia aterioita.
Lautasen osista paahdetut perunat ovat 300, kolme pekoniin käärittyä nakkia 270 ja perunamuusi 210. Kalkkuna on 195, ja kaksi viipaletta kinkkua 55.
Suomalainen joulupöytä on kinkkua, laatikoita, rosollia ja kalaa, mutta täysi lautanen päätyy samaan kokoluokkaan kuin brittiläinen. Liha tuo proteiinin, lisukkeet suurimman osan kaloreista.
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on jouluateriassa?
Täysi lautanen kalkkunaa, perunoita, täytettä, ruusukaalia, kastiketta ja nakkeja on noin 950 kcal.
Paljonko kaloreita on joulukinkussa?
Kaksi viipaletta kinkkua on 55 kcal ja 9 grammaa proteiinia. Moni ottaa enemmän, ja se kertautuu.
Mikä on jouluaterian kevyin osa?
Ruusukaali ja kastike, kumpikin 30 kcal annoksessa.