Paljonko kaloreita on avokadossa
Puolikas avokado on noin 120 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Avokado on kaupan hedelmätiskin kalliimpia, ja kypsän löytäminen on oma taitonsa. Se on enimmäkseen rasvaa, ei sokeria, ja siksi se on kermainen.
Kokonaisessa on 22 g rasvaa ja vain 3 g proteiinia. Useimmat käyttävät puolikkaan kerralla.
Brunssipaikan avokadoleipä on 330 kcal, kun mukaan tulee leipä ja öljy. Se pitää kylläisenä pitkään.
Vinkit
- 1Käytä puolikas ja säästä toinen kiven kanssa kelmussa huomiseksi.
- 2Muussaa ohut kerros ruisleivälle ja lisää tomaattia päälle.
- 3Osta kovia avokadoja ja anna niiden kypsyä keittiön pöydällä.
Mistä se tulee
Avokado on kotoisin Meksikosta ja Keski-Amerikasta, missä sitä syötiin jo noin 10 000 vuotta sitten ja alettiin viljellä noin 5 000 vuotta sitten, ehkä ensimmäisenä Pueblan Tehuacánin laaksossa. Nimi tulee atsteekkien sanasta āhuacatl, josta espanjassa tuli aguacate. Guacamole taas tulee sanasta ahuacamolli, avokadokastike.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: University of Southern California, Plants and People: Avocado
Kirjoita vain
puolikas avokado ruisleivällä
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on kokonaisessa avokadossa?
Noin 240 kcal.
Paljonko kaloreita on avokadoleivässä?
Noin 330 kcal kahvilatyyliseen annokseen.
Miksi avokadossa on niin paljon kaloreita?
Se on hedelmä, joka on enimmäkseen rasvaa. Rasvassa on enemmän energiaa kuin sokerissa.
Miten kirjaan avokadon Caltypeen?
Kirjoita esimerkiksi "ruisleipä ja puolikas avokado".
Tiesitkö?
Jokainen Hass-avokado on peräisin yhdestä puusta, jonka kalifornialainen postinkantaja Rudolph Hass istutti 1920-luvulla. Puu kuoli vuonna 2002.
Faktoja ruoasta · Lähde: Smithsonian Magazine
