Paljonko kaloreita on mustikoissa
Kulhollinen mustikoita, noin 150 g, on 86 kcal.
Annos
Kuluttaaksesi sen
Mustikat ovat pieniä, makeita ja enimmäkseen vettä, ja niissä on luontaista sokeria ja vähän kuitua. Helppo napostella ja helppo heittää minkä tahansa päälle.
Kulhollinen on 86 kcal ja kourallinen 29. Kourallinen puuron päällä joka aamu tuskin liikauttaa lukua.
Pakastemustikat ovat yhtä käteviä kuin tuoreet ja usein halvempia, joten pidä pussi pakkasessa. Elokuun metsämustikat ovat sitten oma lukunsa, sinisine sormineen.
Vinkit
- 1Heitä kourallinen pakastemustikoita puuroon sen kiehuessa.
- 2Sekoita ne maustamattomaan jogurttiin tai rahkaan sokeroidun hedelmäjogurtin sijaan.
- 3Osta isot pakastepussit, ne riittävät viikkoja.
Mistä se tulee
Pensasmustikat ovat kotoisin Pohjois-Amerikasta, ja niitä poimittiin luonnosta tuhansia vuosia. Viljely alkoi New Jerseyssä: USDA:n kasvitieteilijä Frederick Coville jalosti niitä yhdessä karpaloviljelijä Elizabeth Whiten kanssa, joka pyysi paikallisia poimijoita merkitsemään parhaat villit pensaat. Vuonna 1916 Whitesbogissa he toivat ensimmäiset viljellyt pensasmustikat myyntiin, joten viljelykasvina marja on vasta noin sata vuotta vanha. Metsän mustikka on eri laji.
Mistä ruokamme tulee? · Lähde: New Jersey Agricultural Society, The beginning of blueberry farming: the story of Whitesbog
Kirjoita vain
kulho mustikoita
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita on rasiallisessa mustikoita?
Tavallinen pieni rasia on suunnilleen kulhollinen, eli noin 86 kcal.
Ovatko pakastemustikat samoja kuin tuoreet?
Ovat, luvut ovat käytännössä samat.
Paljonko sokeria mustikoissa on?
Kulhossa on noin 22 g hiilihydraattia, enimmäkseen luontaista sokeria.
Paljonko kaloreita on puurossa mustikoiden kanssa?
Puuro 40 grammasta kaurahiutaleita ja vedestä on noin 150 kcal, joten kourallinen mustikoita päälle tekee noin 180.
Pitääkö mustikat pestä?
Kyllä, huuhtele ne nopeasti juuri ennen syömistä. Jos peset ne ennen jääkaappiin laittamista, ne pehmenevät nopeammin.
