Paljonko kaloreita kuluu pyöräillessä?
Puoli tuntia pyöräilyä tasaista vauhtia kuluttaa noin 240 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Vartin työmatka Jopolla tai kaupunkipyörällä kuluttaa noin 120 kcal. Kun sama matka ajetaan kahdesti päivässä, kertyy viikossa jo kunnon lenkki.
Puolen tunnin tasainen lenkki on noin 240 kcal ja tunti noin 480. Luvut koskevat noin 70 kg painavaa aikuista, painavampi kuluttaa enemmän ja kevyempi vähemmän.
Pyöräily ei tunnu treeniltä, koska se on liikkumista paikasta toiseen. Caltypeen kirjoitat "pyöräilin 30 min", ja kulutus lisätään päivääsi.
Vinkit
- 1Aja töihin pyörällä edes muutamana päivänä viikossa.
- 2Ota pidempi reitti kotiin rantaa tai puistoa pitkin.
- 3Hoida pienet kauppa-asiat pyörällä auton sijaan.
Kirjoita vain
pyöräilin 30 min
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita tunti pyöräilyä kuluttaa?
Noin 480 kcal tasaisella vauhdilla, kun painat noin 70 kg.
Kuluttaako pyöräily enemmän kuin kävely?
Puolessa tunnissa kyllä. Tasainen pyöräily on noin 240 kcal ja tavallinen kävely noin 150.
Miten kirjaan pyörälenkin Caltypeen?
Kirjoita "pyöräilin 30 min" tai "pyörällä töihin", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
