Paljonko kaloreita uinti kuluttaa
Puoli tuntia uintia kuluttaa noin 260 kcal, kun painat noin 70 kg.
Se on suunnilleen
Luvut ovat noin 70-kiloiselle aikuiselle. Painat enemmän, kulutat enemmän, painat vähemmän, kulutat vähän vähemmän.
Puoli tuntia on noin 260 kcal, 45 minuuttia 390 ja täysi tunti 515. Se on tasaista allasväliä, ei altaan reunalla kellumista ja juttelua.
Uinti käyttää koko kroppaa ja säästää polvia, minkä takia niin moni pysyy siinä. Uinnin jälkeinen nälkä on kuitenkin todellinen, joten ehkä ohitat uimahallin kahvion munkkihyllyn.
Vinkit
- 1Mene uimahalliin aamulla ennen töitä, siellä on hiljaisempaa kuin luulet.
- 2Vuorottele vapaauintia ja rintauintia, niin jaksat pidempään.
- 3Mene kaverin kanssa. Kylmänä aamuna jättää paljon harvemmin väliin.
Kirjoita vain
uin 30 min
Caltypessa kirjoitat syömäsi kuin muistiinpanon itsellesi, ja se lasketaan puolestasi. Ei keittiövaakaa, ei loputtomien listojen selaamista.
Jaa
Kysymyksiä
Paljonko kaloreita tunti uintia kuluttaa?
Noin 515 kcal 70-kiloiselle, kun uit tasaista vauhtia.
Kuluttaako uinti enemmän kuin juoksu?
Puoli tuntia uintia on noin 260 kcal ja puoli tuntia kevyttä juoksua noin 330, joten juoksu kuluttaa vähän enemmän. Uinti on armollisempi nivelille.
Miten merkitsen uinnin Caltypeen?
Kirjoita "uin 30 min", niin kalorit lisätään takaisin päivääsi.
Tiesitkö?
Kilpaa vapaauintia uivien huippu-uimareiden kulutus on arvioitu 14,5 MET:ksi, saman verran kuin neljätoista ja puoli paikallaan istuvaa ihmistä. Rauhallinen 30 minuutin uinti on 70-kiloiselle noin 260 kcal.
Faktoja urheilusta ja liikunnasta · Lähde: Compendium of Physical Activities (2024)
